治疗膝盖痛需根据疼痛原因和严重程度制定个性化方案，包括调整生活方式、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等，建议在医生指导下进行规范治疗。
1、调整生活方式
- 在治疗膝盖疼痛的过程中，可以通过加强膝关节周围肌肉的力量训练，可以提高膝关节的稳定性，减少疼痛的发生。需采取休息措施，减少膝关节的负担，也应避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，控制体重以减轻膝关节负担。
2、冷敷热敷
- 对于轻度的膝盖疼痛，如因运动过度或轻微外伤引起的疼痛，通过冷敷有助于减轻炎症和肿胀，而急性期过后，热敷则能促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于多数非严重性的膝盖疼痛。
3、药物治疗
- 若休息与冷敷热敷未能有效缓解疼痛，建议就医进行药物治疗，如遵医嘱口服非甾体抗炎药，有效消炎止痛，但需避免长期大量服用带来的副作用。
4、物理治疗
- 物理治疗是治疗膝盖疼痛的重要手段之一，如在专业医生的操作下通过电疗、超声波、按摩等方法促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛，并有助于恢复关节功能。
5、手术治疗
- 膝盖疼痛的原因多种多样，包括膝关节炎、半月板损伤、韧带撕裂等。针对不同病因，需采取针对性的治疗措施，如半月板损伤或韧带撕裂严重者，需就医进行手术治疗，如关节镜手术或韧带重建术。
患者在日常生活中应注意保护膝关节，避免过度使用和损伤，合理饮食，补充钙质和维生素D，有助于维护骨骼健康。