经期是女性的特殊生理时期，对于黄皮果，通常是可以适量食用的，能够补充多种营养物质，但需要控制摄入量等，以免食用不当而影响身体健康。
- 黄皮果富含多种营养成分，比如维生素C、维生素B族，以及矿物质如钙、钾等。在经期时，女性身体处于相对虚弱状态，对营养的需求较高。
- 其中维生素C有助于增强免疫力，能帮助身体更好地应对经期可能出现的抵抗力下降情况；而钙、钾等矿物质对于维持身体正常的生理功能，比如调节肌肉收缩、保持电解质平衡等方面起着重要作用。适量食用黄皮果可以补充这些有益的营养元素，对经期女性的身体是有一定好处的。
- 黄皮果具有一定的药用价值，有消食健胃、理气健脾的功效。经期女性常常会出现消化功能减弱、食欲不振的现象，食用黄皮果可以帮助促进胃肠蠕动，增进食欲，缓解消化不良等不适症状，让女性在经期能更好地摄入营养，保持身体状态的相对稳定。
- 黄皮果含有一定的糖分，不过含量并非特别高，对于经期血糖正常的女性来说，适量食用并不会导致血糖出现大幅度波动，不会对经期身体代谢造成不良影响。但若是本身患有糖尿病或者血糖容易波动的女性，则需要谨慎控制食用量，避免因摄入过多糖分而影响血糖水平，进而影响经期整体的身体状况。
- 不同女性的体质存在差异，有些女性体质偏寒，而黄皮果性微温，从中医的角度讲，适量食用对于这类体质偏寒的女性在经期可能还有助于温养身体，改善宫寒等可能出现的不适症状。但对于体质容易上火的女性来说，过量食用可能会引发上火症状，如咽喉肿痛、口干舌燥等，所以要根据自身的体质情况来合理把握食用量。
关键在于适量食用，建议经期女性每次食用不要过多，可以将黄皮果洗净后直接食用，也可以用来制作成果酱等，搭配面包等食物食用，这样既能品尝到黄皮果的风味，又能控制摄入量，避免因食用过量带来一些诸如肠胃不适、血糖波动或者上火等潜在问题。
经期吃黄皮果要注意什么
1、控制食用量：黄皮果虽然营养丰富，但在经期食用时，要严格把控摄入量。经期女性的消化功能可能会稍有减弱，过量食用黄皮果容易加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等不适症状。建议每日食用量控制在5-10颗，既能品尝其风味，又不至于给身体造成太大负担。
2、注意清洗干净：黄皮果的表皮可能会附着一些灰尘、杂质以及残留的农药等有害物质。在经期，女性的身体抵抗力相对较低，若摄入不干净的黄皮果，更容易引发胃肠道感染等问题。所以食用前务必用清水仔细冲洗，也可适当浸泡一段时间，确保表皮清洁后再食用。
3、选择成熟果实：应挑选成熟度良好的黄皮果食用，成熟的黄皮果口感更佳，营养成分也相对更易被人体吸收。未成熟的黄皮果往往酸涩味较重，可能会刺激胃肠道，尤其在经期女性肠胃较为敏感的情况下，食用后易引起胃部不适，影响经期的身体舒适度。