乳铁蛋白对身体有多种好处，主要体现在促进肠道健康、促进铁质吸收等方面，如果自身存在相关需求，需要及时寻求专业医生的帮助。
1、辅助增强免疫力：乳铁蛋白能够调节免疫系统，激活免疫细胞，如巨噬细胞和淋巴细胞，从而帮助身体更好地抵御病毒、细菌等病原体的入侵，还能促进体内抗体的生成，进一步增强免疫防御能力。
2、促进肠道健康：乳铁蛋白有助于肠道有益菌的生长，改善肠道菌群平衡，维护肠道微生态平衡，还能促进肠道细胞的生长和修复，增强肠道屏障功能，减少病原菌对肠道的侵害。
3、促进铁质吸收：乳铁蛋白能够结合铁离子，提高铁的吸收利用率，从而帮助预防缺铁性贫血，特别是对于婴幼儿、孕妇等易缺铁人群，乳铁蛋白的补铁效果尤为显著。
4、辅助抗菌抗病毒：乳铁蛋白具有直接抗菌、抗病毒的能力，能够结合铁离子，使细菌和病毒缺少必要的营养物质，从而抑制其生长和繁殖，还能通过与微生物表面结合，破坏其细胞结构，达到抗菌抗病毒的效果。
5、辅助抗氧化：乳铁蛋白还具有一定的抗氧化活性，能够中和自由基，抑制氧化反应和氧化损伤，对细胞和组织起到保护作用。
乳铁蛋白在人体健康维护方面有诸多好处，合理利用乳铁蛋白这一营养元素可以充分发挥作用，如果体质不合适，应积极进行规避，以免引发身体不适。
乳铁蛋白怎么选
- 看纯度和含量：纯度越高，杂质越少，质量相对越好，乳铁蛋白含量也很关键，一般来说，含量在每100克产品中含有10克以上乳铁蛋白是比较理想的。
- 品牌和口碑：优先选择知名品牌，大品牌通常在生产工艺、质量把控等方面更有保障，可以通过查看产品评价、咨询其他用户来了解品牌口碑。
- 配方成分：查看产品配方是否简单纯净，最好选择除了乳铁蛋白外，没有过多添加剂，如香精、色素、防腐剂的产品，有些产品会添加益生元等成分，这样可以促进肠道有益菌的生长，提高肠道健康水平。