双脚冰凉多因身体血液循环、神经系统及内分泌等方面出现异常所致，从日常行为习惯，到身体基础疾病，多种因素共同作用，使双脚难以获得充足热量供应。
1、保暖不足：寒冷季节，若穿着单薄鞋袜，脚部直接暴露于低温环境，热量迅速散失。室内温度过低，又未采取保暖措施，双脚血管收缩，血流减少，进而出现冰凉感。长期处于空调房，低温环境同样会使脚部热量流失，影响双脚温度。
2、缺乏运动：长期久坐或久站，身体活动量过少，下肢血液循环减缓。肌肉缺乏收缩舒张运动，无法有效促进血液回流至心脏，再供应到双脚。新陈代谢速度降低，产热不足，双脚就易冰凉。适当增加运动，能改善这种情况。
3、营养不良：饮食不均衡，长期素食且未合理搭配，导致蛋白质、铁、维生素B12等营养素缺乏。铁元素参与血红蛋白合成，缺乏时会影响氧气运输，身体供能不足，产热减少。蛋白质摄入不足，身体代谢功能受影响，也会使双脚冰凉，需调整饮食结构。
4、内分泌失调：甲状腺功能减退患者，甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度减慢，产热能力下降，双脚冰凉感明显。女性经期、孕期、更年期，体内激素水平大幅波动，也会干扰血液循环，导致双脚温度降低，且症状可能随激素变化而加重。
日常应注意脚部保暖，根据季节增减鞋袜。适度运动，促进血液循环。并保持均衡饮食，补充足够营养。若双脚冰凉持续不缓解，或伴有疼痛、麻木等症状，及时就医。排查是否存在疾病因素，针对病因治疗，改善双脚冰凉状况，提升身体舒适度。
双脚冰凉如何治疗
- 日常保暖与运动：注重双脚保暖，穿厚袜子、保暖鞋，避免寒邪入侵。日常多运动，如散步、慢跑，促进全身血液循环，让血液更好地流至双脚。每晚睡前用热水泡脚，水温以40℃左右为宜，泡15-20分钟，加速脚部血液循环，改善冰凉状况。
- 饮食调理：通过饮食调节身体气血，多吃温热性食物，像羊肉、桂圆，能为身体补充能量，提升阳气，温暖双脚。适当食用坚果，如核桃、腰果，富含不饱和脂肪酸，有助于血液循环。合理搭配饮食，保证营养均衡，增强身体御寒能力。
- 中医治疗手段：中医可采用艾灸疗法，选取足三里、涌泉等穴位，通过艾灸温热刺激，疏通经络，促进气血运行至双脚。还可根据个人体质，由中医师开具中药方剂，从根本上改善双脚冰凉。