想要恢复视力，可从多方面着手。眼睛作为人体重要器官，其视力受多种因素影响。通过改善生活习惯、进行眼部保健等，能在一定程度上促进视力恢复。不同程度视力问题，对应不同恢复手段。
1、保持合理用眼习惯：减少连续用眼时间，每用眼30-40分钟，休息5-10分钟。避免在昏暗或强光下阅读、看电子屏幕。保持正确读写姿势，眼睛与书本距离约33厘米。合理安排用眼，让眼睛充分休息，缓解视疲劳，预防视力进一步下降，利于维持现有视力水平。
2、坚持眼部按摩：每天定时做眼保健操，按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等眼部周围穴位。按摩时手指力度适中，每个穴位按摩1-2分钟。通过按摩，促进眼部血液循环，增加眼内组织营养供应，缓解眼部肌肉紧张，对改善视力有积极作用，尤其适合轻度视力下降人群。
3、注重饮食调节：多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E及叶黄素的食物，如胡萝卜富含维生素A，蓝莓富含花青素，菠菜富含叶黄素。这些营养物质有助于保护眼睛视网膜，增强眼部抗氧化能力，维持眼睛正常生理功能，从饮食层面助力视力恢复。
4、增加户外活动：每天保证2小时以上户外活动时间，在户外，眼睛能接触自然光线，调节眼内睫状肌功能，使眼睛得到放松。如散步、打球等活动，既能锻炼身体，又能有效预防和改善近视，对提升视力效果显著。
5、借助医学干预：若视力下降严重，经检查为真性近视、散光等屈光不正问题，可佩戴合适眼镜或隐形眼镜矫正视力。对于符合手术指征者，可考虑激光手术等方式恢复视力。但需在专业医生评估后，选择适合的医学干预手段。
恢复视力过程中，严格执行护眼措施，坚持规律作息，保障充足睡眠，让眼睛在休息中修复。定期进行视力检查，监测视力变化。若视力急剧下降或出现眼痛、眼红等异常，立即就医，在专业指导下调整恢复方案，守护眼睛健康。
如何评估视力
- 视力表检查：最常用的是使用标准对数视力表，受检者站在距离视力表5米处，单眼依次辨认视标方向。能看清的最小视标对应的视力值，即为该眼视力。如能看清1.0行视标，视力就是1.0，可直观反映中心视力情况。
- 验光检查：通过电脑验光初步获取眼睛屈光度数，了解是否存在近视、远视或散光。之后进行综合验光，结合试戴镜片，精确测定度数，明确视力问题根源，为配镜矫正提供准确参数，全面评估视力状态。
- 特殊检查：针对复杂视力问题，开展特殊检查。如视觉诱发电位，检测视觉通路功能；视野检查，查看周边视力范围。这些检查从不同维度评估视力，辅助诊断眼部疾病，制定精准治疗方案。