恢复近视的训练方法包括一般方法、物理方法、睫状肌训练法，主要侧重于缓解近视带来的不适症状、延缓近视发展，因为近视作为器质性改变，并不能通过简单的训练完全恢复视力。
1、一般方法
- 远眺与休息：用眼时间过长后应远眺数分钟，使睫状肌处于放松状态，有助于改善眼疲劳。每工作45分钟至1小时后，应远眺几分钟以放松眼部肌肉。
- 眼保健操：通过眼部运动、按摩等方式来改善眼睛的血液循环和调节眼球肌肉的松紧度，从而减缓近视的进展。常见的眼保健操有十字运动、远近调节、左右看等。
2、物理方法
- 雾视法：戴球面镜片视远半小时，对于成年人或年龄较大的青少年，可通过雾视法等物理方法进行放松调节，有助于改善视力以及不适症状。
- 眼球运动训练：通过画圆、上下左右移动、斜线运动等练习来训练眼球的灵活性和协调能力，从而改善眼睛的视力问题。
3、睫状肌训练法
- 晶体操：如先看近片刻，再看远片刻，缓解或消除睫状肌的疲劳状态，从而起到减少眼睛疲劳的目的。
此外，还可经常在户外参加体育运动，可以增加眼内各种营养物质的供应，促进眼球肌肉的松弛，有利于控制近视的进展。佩戴矫正眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等，可以帮助纠正近视眼的屈光不正，达到逐渐恢复视力的目的。但需注意，这些方法更多是辅助手段，而非根本性的恢复方法。