儿童嗓子痛多由感冒、炎症等引起，快速有效治疗需从缓解不适、消除病因入手。针对不同程度症状，采用合适方法减轻疼痛、促进恢复，如温水舒缓、蒸汽吸入等。
1、温水舒缓：发现儿童嗓子痛，先让其饮用适量温水。水温保持在35-40℃，少量多次饮用，每次喝10-20毫升，每隔15-20分钟喝一次。温水可湿润咽喉黏膜，缓解干燥引发的疼痛，稀释痰液，减轻咽喉不适感。
2、蒸汽吸入：通过蒸汽吸入缓解疼痛，准备温度适宜的热水，将儿童面部置于距水面15-20厘米处，用毛巾围住头部和容器，形成封闭空间，每次吸入蒸汽5-8分钟，每日2-3次。蒸汽能温润咽喉，减轻炎症带来的肿痛。
3、蜂蜜润喉：取适量蜂蜜，让儿童直接含服一小勺，或用温水稀释后饮用。含服时让蜂蜜在咽喉处停留片刻，每日3-4次。蜂蜜具有滋润、抗菌作用，可在咽喉表面形成保护膜，缓解疼痛。
4、盐水漱口：配置淡盐水进行漱口治疗，在200毫升温开水中加入1-2克盐，搅拌均匀，让儿童含漱，每次漱口30秒左右，吐掉后再重复，每日4-5次。盐水可清洁口腔，减轻咽喉炎症。
5、冷敷脖颈：当嗓子痛较为严重时，采用冷敷脖颈的方式。将冰袋包裹薄毛巾，敷于儿童脖颈前方咽喉部位，每次10-15分钟，间隔1-2小时一次。冷敷可收缩血管，减轻咽喉肿胀，缓解疼痛。
治疗儿童嗓子痛需谨慎操作，温水饮用控制好温度与量，蒸汽吸入注意保持安全距离，蜂蜜使用确认儿童无过敏，盐水漱口确保浓度合适，冷敷把控好时间防止冻伤。若嗓子痛持续不缓解、伴有发热或呼吸困难，立即就医，不可盲目处理延误病情。
儿童嗓子痛生活中需要注意什么
- 饮食管理：给予温凉流质或半流质食物，如米粥、蛋羹，避免过热、辛辣及酸性食物刺激咽喉。鼓励儿童多饮温水，保持咽喉黏膜湿润，每日饮水量根据年龄调整，忌用碳酸饮料及冷饮。
- 生活环境调节：保持室内湿度在40%-60%，干燥时使用加湿器，避免粉尘及烟雾刺激。定时开窗通风，减少室内过敏原堆积，外出时佩戴口罩，防止冷空气直接刺激咽喉。
- 行为习惯干预：避免儿童大声喊叫或长时间说话，减少咽喉部肌肉疲劳。指导正确咳嗽方式，避免用力清嗓。睡眠时适当抬高头部，减轻咽喉部充血，若打鼾明显需警惕腺样体肥大。