对于因飞机打多了导致的黑眼圈，需要综合调理，从改变生活习惯、饮食、眼部护理、运动和必要的中药调理等多方面入手，并注意日常的护理。
1、改善生活习惯：需减少自慰的频率，保持规律的性生活，同时建立良好的作息时间，保证每天充足的睡眠，建议每晚7-8小时的高质量睡眠。
2、饮食调理：多吃补肾气、补气血的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、红枣、桂圆等，上述食物富含营养成分，有助于改善身体的内部环境。
3、眼部护理：每天坚持进行眼部按摩，促进眼部血液循环，可以用无名指轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，每个穴位按摩1-2分钟。使用具有淡化黑眼圈功效的眼霜或眼膜，为眼部肌肤补充水分和营养。
4、运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进全身的血液循环，包括眼部，选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
5、中药调理：如果黑眼圈较为严重，可以考虑在医生的指导下使用中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，但需遵循医嘱用药。
长时间用眼会加重眼部疲劳，导致黑眼圈加重，建议每隔一段时间，要让眼睛休息一下，眺望远方或闭目养神。压力和焦虑可能会影响身体的恢复，保持积极乐观的心态，有助于身体的自我修复。吸烟和饮酒会影响身体的血液循环和新陈代谢，不利于黑眼圈的改善，故建议及时戒烟限酒。