起床时出现头晕、恶心、想吐，原因是多种多样的，可能和血压异常、耳部疾病等诸多因素相关，如果这种情况只是偶尔出现，可通过调整生活习惯等方式观察改善情况。
1、睡眠不佳：前一晚熬夜、睡眠质量差，大脑没有得到充分休息，会处于相对缺氧、缺血的状态，晨起时就容易感到头晕，并且可能伴有恶心、想吐的感觉，或者睡眠环境不佳，空气不流通、过于闷热等，也会让人在起床后身体有诸多不适反应。
2、血压波动：晨起时血压容易出现波动，部分人本身患有高血压疾病，经过一夜睡眠后，早上起床时血压可能突然升高，导致脑部血管压力变化，引发头晕、恶心、想吐的症状。还有些人会出现体位性低血压，从卧位突然转变为站立位时，血压调节不及时，大脑短暂性供血不足，也容易出现上述不适表现。
3、耳石症：当耳石脱落后，会影响人体的平衡感和内耳的正常功能，起床时头部位置改变，就容易引发眩晕，同时伴随恶心、想吐的感觉。
4、颈椎病：睡觉时枕头高度不合适等原因，使得颈椎处于不良姿势，压迫到椎动脉，影响脑部供血，起床活动时就可能出现头晕、恶心的情况，尤其是长期伏案工作、经常低头看手机的人群，颈椎病变引发此类症状的概率相对更高。
患者要是频繁发作或者还伴有其他如肢体麻木、视力模糊等异常症状，一定要及时就医，进行全面检查，以明确病因，进而采取针对性的处理措施。
起床头晕恶心想吐的缓解方法
- 起床后先不要着急起身活动，可在床上稍微躺一会儿，缓慢坐起，再在床边坐几分钟，给身体一个适应的过程，避免因突然改变体位加重头晕、恶心的症状。保证充足的睡眠时间，养成规律的作息习惯，提高睡眠质量，让大脑和身体能得到充分休息，有助于减少晨起不适情况的发生。
- 晨起可先适量喝温水，滋润胃肠道，但避免进食过多、过快，尽量选择清淡、易消化的食物，比如面包、米粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，防止加重恶心、呕吐的感觉。如果头晕、恶心症状较为严重，可暂时先禁食几个小时，等症状缓解后再少量进食。