45岁男人性功能下降，指的是该年龄段男性在性欲、勃起、性交等性相关表现上相较之前出现明显衰退。这一现象不仅影响夫妻生活质量，还可能是身体潜在健康问题的信号，可能的原因包括激素水平变化、心理压力负荷等。
1、激素水平变化：45岁的男性，身体机能逐步衰退，雄激素分泌开始减少。雄激素对维持男性性欲、生殖功能极为关键，其水平下降会直接导致性欲减退，阴茎勃起的硬度和持久度也大不如前，影响性生活的正常开展。
2、心理压力负荷：这个年龄段的男性，事业处于关键期，家庭责任也重。工作中的竞争压力、家庭里赡养老人和抚养子女的负担，让其长期处于精神紧张、焦虑的状态。这种负面情绪会干扰大脑对性反应的调节，抑制性欲，久而久之造成性功能下降。
3、不良生活习性：长期吸烟、酗酒对性功能危害极大。香烟中的尼古丁、焦油以及酒精，会损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体的血液供应，还会降低雄激素水平。而且长期熬夜、缺乏运动，会导致身体免疫力下降、内分泌失调，进一步影响性功能。
4、药物潜在影响：部分45岁男性因治疗其他疾病，需要服用抗高血压药、抗抑郁药等。这些药物在治病的同时，可能产生性功能障碍的副作用。比如抗高血压药会降低阴茎海绵体平滑肌的松弛能力，影响勃起；抗抑郁药则可能干扰神经递质平衡，导致性欲减退。
5、体重超标问题：随着年龄增长，45岁男性运动量减少，若饮食再不加节制，很容易发胖。肥胖会使体内脂肪堆积，影响雄激素的合成与代谢，降低雄激素水平。并且肥胖还易引发代谢综合征，增加患心血管疾病和糖尿病的风险，间接影响性功能。
此外，高血压、糖尿病等慢性疾病在45岁男性中并不少见。高血压使得血管壁变厚变硬，影响阴茎海绵体的血液供应；糖尿病易引发神经病变，干扰阴茎海绵体的神经传导，进而导致勃起功能障碍，甚至出现射精异常等情况。
45岁男人性功能下降的护理措施
- 在生活习惯方面，男性规律作息至关重要，每天保证7-8小时的充足睡眠，利于身体恢复和激素正常分泌。同时，坚持每周3-5次、每次30分钟以上的有氧运动，像慢跑、游泳等，能促进血液循环，改善阴茎海绵体供血。饮食上要合理搭配，多摄入富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，这些有助于维持雄激素水平，辅助提升性功能。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，预防肥胖。
- 心理调节也不容忽视，男性要学会通过听音乐、旅游、与朋友聚会等方式释放压力，保持乐观心态。夫妻间多交流沟通，相互理解支持，营造和谐的家庭氛围，对改善性功能也大有裨益。