岔气胸口疼虽然常见，但通过正确的处理和护理，可以迅速缓解并促进恢复，可先立即停止活动，并予以局部热敷或冷敷、轻柔按摩或拉伸，还可采取调整运动方式和强度、药物治疗。
1、立即停止活动：当岔气发生时，首先要做的是立即停止当前的活动，尤其是剧烈运动，以免加重症状。调整呼吸节奏，缓慢而深长地呼吸，有助于放松痉挛的肌肉，减轻疼痛感。
2、局部热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，对于多数岔气引起的胸口疼，热敷可能更为有效，因为能促进血液循环，放松肌肉。但如果是急性损伤导致的疼痛，初期冷敷可以减少炎症和肿胀。
3、轻柔按摩或拉伸：在疼痛缓解后，可以尝试轻柔地按摩或拉伸疼痛部位周围的肌肉，注意动作要缓慢、轻柔，避免用力过猛造成二次伤害，正确的按摩和拉伸可以帮助缓解肌肉紧张，促进恢复。
4、调整运动方式和强度：如果岔气频繁发生，可能与个人的运动方式或强度不当有关，建议根据个人体质和健康状况调整运动计划和强度，避免过度劳累和错误的运动姿势。
5、药物治疗：对于疼痛剧烈、难以忍受的岔气胸口疼，可以在医生的指导下使用非处方止痛药进行缓解。但药物只是辅助手段，不能长期依赖，且应遵循医嘱使用。
除上述方法外，患者在恢复期间还应注意避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复，均衡摄入营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强身体免疫力。