早晨起床时眼睛总是肿胀，这种情况可能由多种因素引起，包括睡眠不足或质量差、睡前饮水过多、饮食习惯、环境因素、过敏反应、眼部疾病等。
1、睡眠不足或质量差：缺乏充足的睡眠或睡眠质量不佳是导致眼睑浮肿的常见原因之一。当身体没有得到足够的休息时，体内的水分和盐分平衡可能会失调，导致眼部周围的组织出现水肿。
2、睡前饮水过多：晚上睡觉前饮用大量的水或其他液体可能导致体内水分滞留，尤其是在眼部这样皮肤较薄的区域更容易显现出来。
3、饮食习惯：高盐饮食会导致体内保留更多的水分，从而引发或加重眼部浮肿。此外，饮酒也可能导致脱水及随后的身体水分调节失衡，造成眼部浮肿。
4、环境因素：暴露于烟雾、风沙、强光等刺激性环境中，或是长时间使用电子屏幕而未适当休息，都可能导致眼部疲劳和浮肿。
5、过敏反应：对食物、花粉、宠物皮屑或尘螨等物质的过敏反应可能导致眼部周围组织发炎和水肿。有些人可能在夜间接触到这些过敏原，导致早晨醒来时眼睛肿胀。
6、眼部疾病：眼部的炎症，如结膜炎、睑腺炎等，炎症刺激会导致局部组织充血、水肿，引起眼睛肿胀，同时可能伴有疼痛、发红、分泌物增多等症状。
如果早晨起来眼睛总是肿，且症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
早晨起来眼睛总是肿的护理措施
- 晚上睡觉前避免大量饮水，减少水分在体内积聚导致的眼部水肿。睡觉时可适当抬高头部，利用重力作用减少眼部组织液的淤积，一般将枕头垫高15-20度为宜。保证充足且规律的睡眠，避免熬夜，让身体的新陈代谢正常进行，有助于维持眼部组织的正常功能。
- 睡前尽量少看电子屏幕，防止用眼过度引起眼疲劳导致水肿。日常饮食中，减少高盐食物的摄入，避免因钠水潴留加重眼部水肿，多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜等，促进体内多余水分排出。早上起来若眼睛肿，可用冰袋或冷藏过的勺子敷在眼睛上，每次10-15分钟，能收缩血管，减轻肿胀。此外，要注意眼部清洁，避免眼部感染引发炎症导致肿胀。