剖腹产后子宫恢复可以通过自我观察和辅助检查两种方法评估，其中自我观察包括注意恶露的变化、阴道分泌物的情况及身体症状，而辅助检查包括妇科检查、B超检查等。
1、自我观察法：
- 恶露情况：正常情况下剖腹产后恶露的排出时间一般为3周左右。如果子宫恢复良好，恶露会在规定时间内逐渐排净，颜色从深红逐渐变浅，最终变为清水样或淡黄色，且无异味。如果3周后仍然有恶露未尽，或者恶露颜色异常、有异味，可能表示子宫恢复不良。
- 阴道分泌物：子宫恢复好的情况下，阴道分泌物应为正常白带，无深色分泌物或血液。
- 身体症状：子宫恢复良好的产妇，在产后一段时间内应无腹痛、发热等异常症状。正常的走路和活动时也不再感到疼痛。
2、辅助检查法：
- 妇科检查：产后42天左右建议到医院进行妇科检查，医生会通过双合诊来触摸子宫的大小是否恢复正常，以及宫颈是否闭合，阴道有无异常分泌物等。
- B超检查：B超检查可以直观地了解子宫的大小、形态、子宫内膜厚度以及宫腔内是否有异常残留等。恢复好的子宫在B超下应表现为大小正常、形态规则、子宫内膜光滑无异常回声。
虽然产后42天左右子宫可能已恢复良好，但剖宫产的手术切口部位完全恢复正常需要更长时间，通常为2-3年左右。产后恢复期间产妇应注意休息和营养补充，避免过度劳累和剧烈运动。