涌泉穴位于足底前部凹陷处，是足少阴肾经的常用腧穴之一。长期按摩涌泉穴具有多种功效如补肾强体、安神助眠，这些作用主要用于改善失眠、头晕等病证。
1、补肾强体：涌泉穴是肾经的第一个穴位，中医认为肾为先天之本，主藏精，主生长发育与生殖。按摩涌泉穴可以刺激肾经，促进肾气的生发和流通，从而达到补肾强体的效果。长期按摩涌泉穴能够强身健体，改善体质，对于预防和治疗因肾虚引起的各种疾病具有辅助作用。
2、安神助眠：失眠多由心火旺盛、肾精亏虚引起。按摩涌泉穴可以引火下行，平衡心肾，从而达到安神助眠的效果。长期按摩涌泉穴对于改善失眠症状、提高睡眠质量，尤其适用于因肾精亏虚导致的心火旺盛型失眠。
3、辅助治疗作用：涌泉穴对应着身体的多个器官和组织，通过按摩涌泉穴可以对相应的器官和组织产生辅助治疗作用。对于头晕、头痛、咽喉肿痛等症状，长期按摩涌泉穴可以起到一定的缓解作用。
按摩时要保持环境整洁，温度适宜，按摩时间以每次15-30分钟为宜，避免过长时间按摩导致不适。
按摩力度要适中，避免过于用力导致皮肤损伤或疼痛，特殊人群如孕妇、月经期间的女性以及患有严重疾病的人应在医生指导下进行足底按摩。
长期按摩涌泉穴在中医角度具有多种保健和治疗作用，但需注意正确的按摩方法和注意事项以确保其效果和安全性。