胆小怕事，总胡思乱想，通常是由生理性因素引起，或是由焦虑症、抑郁症等病理因素引起。若症状持续存在，且伴随不适症状，应及时前往医院心理科就诊，明确病因。
1、生理性因素：患者出现胆小怕事、总胡思乱想等症状，可能是近段时间工作压力较大引起的。建议尽早改善生活习惯，不要熬夜，调节生物钟，早睡早起；
2、焦虑症：具体病因尚不明确，可能跟遗传因素、精神因素有关，可能会使患者出现胆小怕事、总胡思乱想、坐立不安、烦躁等症状。一般需要遵医嘱服用阿普唑仑片、地西泮片等药物缓解，同时配合认知行为疗法等心理治疗；
3、抑郁症：可能和应激事件刺激、自身性格等因素有关，可能会诱发抑郁症，表现出胆小怕事、总胡思乱想、情绪低落等症状。一般需要遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物缓解，配合认知行为疗法、人际关系治疗等心理治疗。