网球肘恢复时间受多种因素左右，病情严重程度上，轻度3个月左右可恢复，重度需6个月或更久，治疗方法中，保守治疗需要3-6个月，手术治疗需要6个月以上，患者自身状况方面，年龄、健康、营养和心理状态都会影响恢复时长。
1、病情严重程度
- 轻度：如果网球肘症状较轻，仅表现为轻微的肘关节外侧疼痛，没有出现关节活动受限的情况，恢复相对较快，一般3个月左右有望恢复正常。
- 重度：当患者存在严重的肘关节外侧疼痛，伴有肘关节僵硬、活动受限等情况时，恢复时间会延长，这种情况下可能需要6个月或更久才能恢复，部分患者可能还会残留不适症状。
2、治疗方法
- 保守治疗：采用休息、物理疗法、药物治疗等保守治疗方法时，恢复时间取决于患者对治疗的反应，一般积极配合治疗且治疗有效的情况下，3-6个月可逐渐恢复，但如果保守治疗效果不佳，恢复时间会延长。
- 手术治疗：对于病情严重且保守治疗无效而选择手术治疗的患者，术后需要较长时间的康复期。手术本身对肘部组织有一定创伤，加上术后的功能锻炼等，可能需要6个月以上才能恢复正常，且康复过程需要严格遵循医嘱。
3、患者自身状况
- 年龄：年轻患者身体修复能力强，恢复速度相对较快，一般年轻患者可能在3-6个月恢复正常。而年龄较大的患者，身体机能衰退，组织修复能力较弱，恢复正常所需的时间往往更长，可能需要6-12个月甚至更久。
- 整体健康状况：一般患有慢性疾病的患者相比无慢性疾病患者，其恢复时间可能会延长1-3个月甚至更久。患者的营养状况、心理状态等也会对恢复产生影响，营养良好、心态积极的患者可能恢复得更顺利，可能会比营养缺乏、心态消极的患者提前1-2个月恢复。
网球肘患者日常养护，要劳逸结合，避免长时间伏案或手肘持续用力，可适当进行肘部轻柔按摩放松肌肉，要控制体重，减轻肘部负担。定期复查，根据恢复情况调整养护计划，以促进肘部功能恢复并防止复发。
网球肘患者的日常注意事项
- 要注意肘关节的休息，避免过度使用肘关节进行重复性的动作，如长时间的拧毛巾、提重物等，减少对肘部肌肉和肌腱的进一步损伤。
- 在日常活动中，应保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿，都要确保肘关节处于自然舒适的状态，避免长时间弯曲或伸直肘部，减轻肘部压力。
- 运动时要循序渐进，避免突然进行剧烈的肘部运动。在寒冷天气里，可以佩戴肘部护具，既能保暖又能提供一定的支撑。
- 还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，这有助于身体的恢复。避免吸烟和过量饮酒，因为这些不良习惯可能影响身体的修复能力，不利于网球肘的康复。