眼白容易充血是指眼球表面的白色部分（巩膜和结膜）出现血管扩张、血液充盈，呈现红色或粉红色的现象，常伴有眼部干涩、疼痛、异物感等不适症状，导致眼白容易充血的原因主要有用眼过度、睡眠不足、眼部感染等。
1、用眼过度：长时间近距离阅读、使用电子设备，或在光线不佳的环境下用眼，会使眼部肌肉持续紧张，眼内血管长期处于收缩状态。当眼部疲劳到一定程度，血管会代偿性扩张以保证血供，导致眼白充血。同时，泪液分泌减少，眼表干燥，进一步刺激血管，加重充血情况。
2、睡眠不足：睡眠过程中，眼部组织得以修复和放松，若长期睡眠不足，眼周血液循环减缓，代谢废物无法及时排出，堆积在眼部组织中。这些废物刺激血管，使其扩张充血，眼白便会呈现发红状态，还会伴随眼部酸胀、视力下降等表现。
3、眼部感染：细菌、病毒、真菌等病原体入侵眼部，引发结膜炎、角膜炎等炎症。病原体刺激免疫系统释放炎症介质，促使眼部血管扩张，大量血液流向感染部位，导致眼白充血。此外，感染还会引起眼部分泌物增多、畏光、流泪等症状。
若眼白经常充血不及时处理，长期的充血状态会使眼表组织持续处于炎症环境中，导致眼表微环境失衡，增加眼部疾病发生风险。用眼过度和睡眠不足引发的持续充血，会加速视力下降，加重近视、干眼症等问题。眼部感染若未得到有效控制，炎症向深层发展，可能造成角膜溃疡、穿孔，严重损害视力，甚至导致失明，极大影响患者的视觉功能和生活质量。
预防眼白充血的措施
- 要养成良好的用眼习惯，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，缓解眼部疲劳。控制使用电子设备的时间，避免在昏暗或强光环境下用眼。保证充足的睡眠时间，维持规律的作息，让眼部得到充分休息和修复。
- 注意眼部卫生，避免用手揉眼，防止细菌、病毒等病原体感染，减少结膜炎等眼部疾病的发生。在风沙大、粉尘多的环境中，佩戴护目镜保护眼部。此外，加强锻炼，均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，增强眼部组织的抵抗力，定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部潜在问题。