有来医生

脆柿是热性还是凉性的

郝伟欣中医科主任医师
北京协和医院三甲全国第1

脆柿既不是热性,也不是凉性,脆柿在中医理论中通常被认为是性寒的水果。脆柿作为一种特殊的柿子品种,其生长特点与性寒属性密切相关。脆柿通常在天气逐渐变凉以后开始逐渐成熟,颜色变红,甜度增加,达到可以食用的程度。这一生长过程与寒性水果的生长习性相吻合,即在较为凉爽的环境中生长,使得其果实带有寒凉的性质。

  • 脆柿含有丰富的营养成分,如维生素C、胡萝卜素、核黄素等,这些成分对于身体有诸多益处。然而,从中医的角度来看,这些营养成分的寒凉性质也是导致脆柿性寒的重要因素。维生素C虽然对身体有很多好处,但过量摄入对于体质偏寒的人可能会引发不适。此外,脆柿中的果胶作为一种水溶性的膳食纤维,虽然有助于润肠通便,但对于体质偏寒、胃功能低下的人群,果胶在胃酸作用下可能形成硬块,影响胃的健康。
  • 在中医理论中,脆柿具有清热、润肺、生津止渴等功效。这些功效与脆柿的性寒属性密不可分。清热功效可以帮助身体清除多余的热量;润肺功效则有助于滋养肺部;生津止渴功效则可以补充身体所需的水分,缓解口渴等症状。这些功效都体现了脆柿性寒的特点。

虽然脆柿具有诸多益处,但由于其性寒的特点,对于某些人群需要谨慎食用。例如脾胃虚寒的人群应该尽量避免过度食用脆柿,以免加重体内的湿寒之气,可能加重身体不适。此外,消化功能较差、肝胆功能不好的人群也应该适度食用,以免引发消化不良、腹泻等问题。

吃脆柿的注意事项

1、食用时间:最好不要空腹吃脆柿,因为柿子中含有较多的鞣酸和果胶,空腹状态下胃酸分泌较多,鞣酸和果胶在胃酸的作用下,容易形成硬块,也就是“胃柿石”。胃柿石可能会引起胃痛、恶心、呕吐等症状,长期积累还可能导致胃溃疡、胃出血等严重后果。建议在饭后半小时到一小时左右食用脆柿,这样可以减少胃柿石形成的风险。

2、食用量控制:虽然脆柿美味,但过量食用可能会带来不良影响。一般每天食用1-2个中等大小的脆柿较为合适。因为柿子中的糖分含量较高,过多食用可能会导致血糖升高,尤其是对于糖尿病患者,更要严格控制食用量。而且大量食用柿子还会增加肠胃负担,引起消化不良、腹胀等问题。

2024-12-25
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医