养肺润肺旨在通过多种手段，比如饮食调养、穴位按摩等，以滋养肺脏，维持其正常生理功能，增强肺脏抵御外邪的能力，预防和改善因肺脏功能失调引发的各类病症，并没有最佳方法。
1、饮食调养：
- 食用滋阴润肺食物：多选用如百合、银耳、雪梨这类具有滋阴润肺功效的食物。百合能润肺止咳、清心安神，可将其与大米煮粥，长期食用，有助于滋养肺阴，改善肺部因燥热或阴虚导致的不适。银耳滋阴润肺、养胃生津，熬制成银耳羹，加入冰糖、枸杞等，既能补充营养，又能滋润肺脏。雪梨清热润肺、止咳化痰，生食或炖煮成梨汤饮用，可减轻肺部燥热，对养肺润肺效果显著。
- 摄入健脾益肺食物：依据中医“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的理论，脾胃功能强健有利于减少痰湿生成，间接起到养肺润肺作用。像山药、芡实、薏苡仁等食物可常食用。山药健脾益肺、补肾涩精，可清蒸、煲汤或煮粥；芡实益肾固精、补脾止泻、除湿止带；薏苡仁利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓。将这些食物合理搭配，如制作山药芡实粥、薏苡仁冬瓜汤等，能增强脾胃运化功能，为肺脏功能正常发挥提供支撑。
2、穴位按摩：
- 肺俞穴按摩：肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肺脏之气输注于背部的关键穴位。用双手拇指指腹按揉肺俞穴，力度适中，以穴位处产生酸、胀、麻的感觉为宜，每次按揉时间约5-10分钟。通过按揉肺俞穴，可调节肺脏功能，增强肺脏抵抗力，促进肺脏气血运行，达到养肺润肺目的。
- 太渊穴按摩：太渊穴为手太阴肺经的输穴、原穴，也是八会穴之脉会，位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。用拇指指腹在太渊穴上做环形按揉，力度轻柔，每次按揉时间约3-5分钟。太渊穴可补肺益气，按摩此穴位能滋养肺阴，调节肺气，改善肺脏功能，起到养肺润肺效果。
另外也可以练习太极拳、八段锦等传统功法。这些功法动作缓慢、柔和，注重呼吸与动作配合。例如太极拳，在练习时呼吸均匀深长，与动作的开合、虚实转换相呼应，能调节人体气机，增强肺脏呼吸功能。八段锦每一式也有特定呼吸配合，如“双手托天理三焦”一式，双手上举时吸气，下落时呼气。长期练习传统功法，可改善肺部血液循环，提高肺脏抵抗力，达到养肺润肺功效。
养肺润肺的注意事项
- 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物易生热动火，损伤肺阴，不利于养肺润肺。像辣椒、花椒、油炸食品等应尽量少吃。同时，远离生冷食物，生冷食物会损伤脾胃阳气，脾胃运化失常会间接影响肺脏功能。此外，戒烟戒酒，香烟和酒精对肺脏有直接刺激和损害，长期吸烟和过量饮酒会加重肺脏负担，阻碍养肺润肺。
- 保持规律生活作息，充足睡眠有助于身体各脏腑自我修复和功能调整，对养肺润肺极为重要。避免熬夜，保证每晚有足够睡眠时间。注意保持室内空气流通，温度和湿度适宜。干燥空气会刺激呼吸道，加重肺脏干燥，可使用加湿器增加空气湿度；潮湿环境易滋生细菌和霉菌，对肺脏健康不利，要注意通风换气。避免过度劳累，过度劳累会损耗人体正气，降低肺脏抵抗力。