老人不大便可通过增加膳食纤维摄入、保证充足饮水、适度运动锻炼、养成良好排便习惯以及调整生活环境和心理状态等方法来解决，以提高老人的生活质量。
1、增加膳食纤维摄入：膳食纤维具有吸收水分、增加粪便体积、促进肠道蠕动的作用，老人可多食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、豆类、蔬菜、水果，每日保证足够的膳食纤维摄入量，有助于改善排便情况。
2、保证充足饮水：水分不足会导致粪便干结，加重排便困难，老人应养成定时饮水的习惯，每天饮用足够的白开水，可以分多次少量饮用，不要等到口渴了才喝水，充足的水分能使粪便保持柔软，易于排出。
3、适度运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动，增强身体的代谢功能，老人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。每天坚持一定时间的运动，有助于改善便秘问题，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
4、养成良好排便习惯：老人应养成定时排便的习惯，每天选择一个固定的时间去厕所尝试排便，比如早餐后半小时，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养排便反射，排便时要集中注意力，避免看书、看报纸或玩手机等分散注意力的行为。
5、调整生活环境和心理状态：舒适的生活环境和良好的心理状态对排便也有重要影响，老人的居住环境应保持整洁、安静、舒适，避免过度嘈杂和拥挤。关注老人的心理状态，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，家人可以多陪伴老人，给予关心和支持，让老人保持心情舒畅。
避免滥用泻药，长期滥用泻药可能导致肠道功能紊乱，甚至产生依赖性，若便秘症状持续加重或伴有其他严重症状，如腹痛、便血等，应及时就医。