眼眶疼伴头疼是常见的身体不适症状，涉及多种原因，可能是用眼过度、鼻窦炎、青光眼等因素导致，从生理疲劳到病理性改变，需要全面排查，以便准确判断并采取有效措施。
1、用眼过度疲劳：长时间使用电子设备、阅读或熬夜，用眼过度，眼部肌肉紧张，引发眼眶疼痛。同时，大脑持续工作，神经紧张，导致头疼。这是常见的功能性原因，适当休息、放松眼睛和大脑，症状通常能缓解。
2、鼻窦炎：鼻窦与眼眶相邻，当鼻窦发生炎症，如额窦炎、筛窦炎，炎症刺激周围神经，引起眼眶疼痛。炎症还可能影响头部神经，导致头疼。患者常伴有流涕、鼻塞等症状，进行鼻窦检查可明确诊断。
3、青光眼：青光眼患者眼压升高，眼球内压力增大，压迫眼眶周围神经，引发眼眶疼痛。过高眼压还会影响颅内压力平衡，导致头疼。患者可能出现视力模糊、虹视等症状，眼压测量是重要诊断依据。
4、高血压：患者血压波动时，血管压力变化，刺激神经，引发头疼，也可能波及眼眶周围。
此外，脑部肿瘤、脑出血等颅内病变，可能压迫神经、血管，影响神经传导和血液循环，导致眼眶和头部疼痛。此类情况较为严重，常伴有恶心、呕吐、肢体无力等其他症状，需通过脑部CT、MRI等检查确诊。出现眼眶疼伴头疼症状，若休息后不缓解，应及时就医，明确病因，针对性治疗。
眼眶疼头也疼如何缓解
- 休息与放松：保证充足的睡眠，让眼睛和大脑得到充分休息。避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。也可以尝试进行一些放松身心的活动，如冥想、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪，减轻头疼和眼眶疼的症状。
- 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间低头，防止颈部肌肉紧张对头部和眼眶造成压力。睡觉时选择合适高度的枕头，保持颈椎的自然生理曲度，有助于减轻头部和眼部的不适。
- 热敷：用温热的毛巾或热敷眼罩敷在眼部和额头，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进眼部和头部的血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。