通过对身体冷热表现、精神状态、面色舌象、饮食二便以及脉象等方面的观察，可以初步判断自己是阴虚还是阳虚。
1、身体冷热表现：阳虚的人往往畏寒怕冷，四肢不温，尤其是在冬季，会感觉格外寒冷，即使穿很多衣服也难以暖和起来。可能会比常人更需要温暖的环境，比如喜欢晒太阳、靠近暖气等。而阴虚的人则常常有潮热盗汗的症状，即身体会在特定时间出现发热感，如同潮水一般一阵一阵地涌来，并且在夜间睡觉时容易出汗。
2、精神状态：阳虚的人通常精神萎靡，容易感到疲倦乏力，缺乏活力。他们可能对很多事情都提不起兴趣，总是显得无精打采。而阴虚的人则可能表现为心烦易怒、急躁不安。他们的精力相对较为旺盛，但这种旺盛往往是虚性的亢奋，容易出现失眠、多梦等睡眠问题。
3、面色舌象：阳虚的人面色往往苍白或晦暗，没有光泽。舌头可能比较胖大，边缘有齿痕，舌苔多为白色且较厚。而阴虚的人面色多潮红，两颧可能会出现泛红。舌头通常比较瘦小，舌质红，舌苔少甚至无苔。
4、饮食二便：从饮食和二便情况也能看出端倪。阳虚的人可能食欲不佳，喜欢吃温热的食物，对冷饮等寒凉之物比较敏感。他们可能会出现小便清长、次数增多，大便稀溏等症状。而阴虚的人则可能食欲较好，但容易出现口干舌燥的情况，喜欢吃凉润的食物。小便可能短黄，大便可能干结。
5、脉象：阳虚的人脉象多沉迟无力，即脉搏跳动比较缓慢、微弱。而阴虚的人脉象多细数，即脉搏跳动快速而细微。
需要注意，中医的诊断是一个综合的过程，仅凭这些症状判断可能不够准确，最好在专业的中医医生指导下进行诊断和调理。