乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，其发病与多种因素密切相关。高危人群主要包括有乳腺癌家族史者、未生育或晚育者、月经初潮早或停经晚者、肥胖者、接受胸部放疗者以及长期精神压抑者等。
1、有乳腺癌家族史者：乳腺癌有明显的家族聚集性，一级亲属（如父母、子女、兄弟姐妹）中有乳腺癌病史者，其患病风险显著增加。BRCA1和BRCA2基因突变携带者更是高危中的高危。
2、未生育或晚育者：未生育或超过35岁才生育的女性，由于长时间的内源性雌激素刺激，乳腺癌的发病风险较高。未哺乳或哺乳时间短也是危险因素之一。
3、月经初潮早或停经晚者：月经初潮早于12岁或停经晚于55岁的女性，由于长时间的女性激素刺激，乳腺癌的发病风险增加。
4、肥胖者：肥胖是乳腺癌的重要风险因素之一。肥胖可能导致体内激素水平异常，特别是雌激素水平升高，从而增加乳腺癌的发病风险。
5、接受胸部放疗者：曾在10至30岁之间接受过胸部放疗的女性，其乳腺癌的发病风险也较高。放疗可能直接损伤乳腺组织，导致细胞癌变。
6、长期精神压抑者：精神压抑可能导致内分泌紊乱，使女性激素水平异常，从而增加乳腺癌的发病风险。
长期高脂肪、高热量饮食者，以及患有良性乳腺疾病（如乳腺囊性增生症、乳腺导管内单发或多发性乳头瘤等）的女性，也是乳腺癌的高危人群。
预防乳腺癌的方法
- 建议保持心情舒畅，避免精神压抑和过度紧张。积极参加社交活动，建立良好的人际关系。并定期进行适度的体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强身体素质，降低乳腺癌的发病风险。
- 同时保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类制品，减少高脂肪、高热量和高糖分食物的摄入。特别是绝经后的女性，应控制总热量的摄入，避免肥胖。
- 一旦发现患有良性乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺囊肿等，应及时就医治疗，避免病情恶化。更年期及绝经后的女性，则应避免长期使用激素替代治疗，以减少乳腺癌的发病风险。
- 对于乳腺癌高危人群，建议从20岁开始定期进行乳腺癌筛查。普通女性也应从40岁开始进行筛查，以便及时发现并治疗乳腺癌。