女人补气血可以适当饮用乌鸡汤，但不一定是最佳的，因为每个女人的体质不同，饮用乌鸡汤的效果也不同，所以没有最佳的说法。
可以准备一只乌鸡，焯水之后使用砂锅炖煮，加入适量枸杞、红枣、生姜，如果有当归，还可以加入一些当归。大火煮开3分钟，然后转小火炖2小时。炖好的乌鸡汤，鸡肉软烂，汤汁浓郁扑鼻。注意将汤上面的油脂撇掉，只饮用下面的清汤。
乌鸡汤中的乌鸡具有益气补血、调经活血、滋阴益肾的功效，是女人补气血的佳品。枸杞可以滋补肝肾，当归能补气活血，红枣能补中益气、养血安神，生姜既可以去腥，又可以温胃散寒。这些材质炖出来的乌鸡汤，适合气血亏虚的女人。
如果女人存在气血亏虚的情况，还需要注意生活调理，注意休息，避免熬夜和劳累，充足睡眠。除了乌鸡汤，还可以适量进食牛肉、羊肉、红枣等食物。严重时可遵医嘱使用四物汤、八珍汤、归脾丸等，均可以补益气血。