筋膜炎是一种发生在筋膜的无菌性炎症，骨科认为其是筋膜受到反复牵拉、损伤等刺激后产生的病理改变，可累及全身各个部位，以腰背部、足底等部位较为常见。引发筋膜炎的常见原因，包括退行性改变、肥胖、寒冷潮湿环境等。
1、退行性改变：随着年龄的增长，人体的筋膜会逐渐出现退行性变化，弹性下降、韧性减弱。尤其是一些经常活动的关节周围的筋膜，更容易受到损伤。比如老年人的足底筋膜，由于长期承受身体重量和行走时的压力，在退行性改变的基础上，更容易发生炎症，导致足底筋膜炎。
2、肥胖：肥胖人群体重超标，身体各部位承受的压力增大，尤其是下肢和腰背部。这些部位的筋膜需要承受更大的拉力，长期处于高负荷状态，容易引发劳损和炎症。而且，肥胖还会导致身体代谢紊乱，影响筋膜的营养供应和代谢，进一步增加了筋膜炎的发病几率。
3、寒冷潮湿环境：长时间处于寒冷、潮湿的环境中，如在冷库工作、居住环境阴暗潮湿等，会使身体局部血管收缩，血液循环不畅。筋膜组织得不到充足的血液供应，营养物质无法及时输送，代谢废物也难以排出，从而导致筋膜的正常功能受到影响，引发无菌性炎症，增加筋膜炎的发病风险。
4、长期劳损：长期从事重体力劳动，如搬运工人长时间搬运重物，或长期保持同一姿势工作，像办公室职员久坐、司机长时间驾驶，都会使相应部位的肌肉、筋膜处于持续紧张状态。肌肉反复收缩牵拉筋膜，导致筋膜微小损伤不断积累，逐渐形成无菌性炎症，引发筋膜炎。
5、外伤：运动时摔倒、碰撞，导致局部筋膜撕裂、出血，若损伤后未得到及时有效的处理，就容易引发炎症反应。受伤部位的筋膜在修复过程中，也可能因修复异常而产生炎症，进而发展为筋膜炎。
此外，当人体免疫系统出现异常时，如患有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病，免疫系统会错误地攻击自身的筋膜组织，引发炎症。此外，感染某些病毒或细菌后，身体的免疫反应也可能波及筋膜，导致筋膜发炎。
筋膜炎的护理措施
- 患者应保证充足睡眠，每晚尽量睡7-8小时，让身体得到充分休息，促进筋膜的修复。避免过度劳累，工作或运动一段时间后，要适当休息。注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免寒冷刺激。在寒冷季节，可使用保暖护具，如护腰、护膝等。
- 患者还应进行适量的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，增强肌肉力量，提高关节稳定性，减轻筋膜负担。运动前要充分热身，活动关节，拉伸肌肉，运动后进行放松活动，如按摩、拉伸等，缓解肌肉疲劳。避免进行高强度、高负荷的运动，以免加重筋膜损伤。饮食上保持营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供修复所需的营养。