起床腰部痛的挺不起来可以通过多种方式处理，常见方式包括卧床休息、热敷理疗等，也可采取药物辅助和康复训练，具体治疗建议咨询专业医生，以便得到针对性处理，降低对正常生活的不良影响。
1、卧床休息：当起床腰部疼痛剧烈无法挺直时，应立即停止活动，选择硬板床卧床休息。保持仰卧位，在膝关节下方垫薄软枕，使膝关节微屈，可减轻腰部肌肉紧张度，缓解疼痛。一般卧床1-2天，疼痛症状会有所缓解。
2、热敷：采用热毛巾、热水袋或红外线治疗仪对疼痛部位进行热敷，可促进腰部血液循环，加速炎症物质代谢，放松肌肉，减轻疼痛。
3、按摩放松：在疼痛缓解后，可进行简单的腰部按摩。患者俯卧位，家人或专业按摩师用掌根或拇指按揉腰部两侧竖脊肌，从下往上缓慢移动，力度由轻到重，每次按摩10-15分钟，以促进肌肉松弛，缓解痉挛。但要注意避免用力过猛加重损伤。
4、药物辅助：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药物，减轻炎症反应，缓解疼痛。也可外用消肿止痛、活血化瘀的膏药，贴敷于疼痛部位，通过皮肤渗透发挥药效。若疼痛由腰椎间盘突出等疾病引起，还可能需要使用营养神经的药物。
5、康复训练：待腰部疼痛减轻后，开始进行康复训练。如练习五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足掌、双肘、肩部当支点，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝关节一条直线，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，每天早晚各做两组，增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。
起床腰部疼痛挺不起来的处理需循序渐进，根据疼痛程度和恢复情况选择合适方法。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，接受规范治疗，恢复腰部正常功能。
起床腰部痛的挺不起来需要做什么检查
- 体格检查：医生会对腰部进行详细的视诊和触诊，观察腰部外观有无肿胀、畸形，脊柱是否侧弯，并明确疼痛部位、范围及程度，判断有无压痛、叩击痛。同时，可能会进行一些特殊试验，如直腿抬高试验，以初步判断腰部病变情况。
- X线检查：可以初步判断是否存在腰椎骨折、腰椎退行性变、腰椎滑脱等骨骼结构异常。
- CT检查：能更细致地呈现腰椎结构，有助于发现细微病变，如椎间盘突出的部位、大小，黄韧带是否肥厚，椎管是否狭窄等。
- MRI检查：擅长显示腰部软组织，如椎间盘、脊髓、神经根等，能清晰分辨椎间盘有无退变、突出，脊髓是否受压、水肿，以及周围软组织有无炎症等，对于早期腰椎间盘退变、脊髓病变等具有极高的诊断价值。