耻骨高是一个可能影响个体外貌和健康的问题，可采取营养调整、锻炼肌肉、增强骨盆周围肌肉力量，部分情况下可采取外科手术，但是都需要注意保护措施。
1、营养调整
如果耻骨高由于局部脂肪减少导致，可以通过增加营养来改善局部脂肪分布。增加摄入高质量蛋白质和健康脂肪的食物可以有助于增加皮下脂肪的厚度，从而减轻耻骨高的症状；
2、锻炼肌肉
锻炼相关肌肉是减轻耻骨高症状的一种重要方法，腹部肌肉锻炼如仰卧起坐和卷腹可以强化腹部肌肉，改善腹部的形状，并减轻耻骨高的外观；
3、增强骨盆周围肌肉力量
如果不正确的姿势或骨盆周围肌肉的不足是问题的根本原因，骨盆周围肌肉力量训练，如深蹲，可以帮助提高骨盆的稳定性和形状；
4、外科手术
对于严重的耻骨高，尤其是由于骨骼结构问题引起的情况，可能需要外科手术来纠正。在这种情况下，建议患者咨询正规医院的骨科专家，进行详细的诊断和治疗方案；
5、注意保护
无论采取哪种处理方法，都应注意保护耻骨联合，避免额外的损伤或不适。
需要注意的是，早 期诊断和治疗对于获得最佳效果非常重要。因此，建议咨询医生，以获得最适合自己情况的处理方案。