一般情况下，女人长期正确揉腹对身体有诸多益处，如促进消化、改善便秘、调节内分泌等。但如果揉腹方法不当或存在一些特殊身体状况，也可能会有潜在害处，包括引起腹部不适或损伤、影响月经和生殖系统等。
1、引起腹部不适或损伤：如果揉腹时用力过大、手法不当，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起局部疼痛、肿胀。长期这样不正确地揉腹，还可能影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，导致消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。对于有腹部手术史的女性，不当揉腹可能会牵拉到手术切口周围的组织，甚至导致切口疝等问题。如果本身患有腹腔脏器的炎症，如阑尾炎、胆囊炎等，过度揉腹可能会加重炎症，引发疼痛加剧、发热等症状，还可能导致炎症扩散，增加治疗难度。
2、影响月经和生殖系统：女性在月经期时，盆腔处于充血状态，如果用力揉腹，可能会导致盆腔充血加重，引起月经量增多、经期延长，还可能加重痛经症状。另外，对于怀孕的女性，尤其是孕早期和孕晚期，不当揉腹可能会刺激子宫，引发子宫收缩。在孕早期，可能会增加流产的风险；在孕晚期，则可能导致早产。
3、导致皮肤问题：长期揉腹如果不注意卫生，手上的细菌可能会沾染到腹部皮肤，引发皮肤感染，出现皮疹、瘙痒等症状。而且，过度揉腹可能会对腹部皮肤产生摩擦刺激，导致皮肤角质层增厚，皮肤变得粗糙，影响皮肤的美观和健康。
女人长期揉腹需要掌握正确的方法和力度，避免在特殊时期或身体不适时进行。如果在揉腹过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生的建议。
女人长期揉腹的注意事项
- 揉腹前要确保双手清洁温暖，避免冰冷双手刺激腹部。排空膀胱，身着宽松衣物，让身体处于放松状态。一般建议在饭后1小时再揉腹，以免影响消化，且不宜在过饥或过饱时进行。
- 揉腹时，力度要适中，初次揉腹从轻柔力度开始，逐渐适应后可适当增加，但切勿用力过猛，以防损伤内脏。手法上，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈，因肠道走向呈顺时针，如此有助于促进肠道蠕动。每次揉腹时间控制在10-15分钟，频率保持每天1-2次即可，过度揉腹可能干扰身体正常节律。
- 女性经期时，若月经量较大，应暂停揉腹，以防经血量进一步增多；若月经量少且伴有腹部不适，可轻柔揉腹缓解。另外，腹部有炎症、肿瘤或皮肤破损等情况，绝对禁止揉腹，需先咨询医生，待身体状况允许后再进行。