富贵包在生活中可以通过小妙方来缓解症状，但是想要达到消除的效果，需要坚持，方法包括按摩、调整姿态、靠墙站立、热敷冷敷、运动疗法及改变生活习惯等。
1、坚持按摩：每天坚持对富贵包进行按摩，有助于疏通经络，提高颈部的血液循环，可以用双手或按摩工具在富贵包周围进行按揉，每次按摩5-10分钟，长期坚持能够有效减小，甚至消除富贵包。
2、调整坐姿与站姿：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或前伸头部。将脖子伸直，后背挺直，有助于预防富贵包的形成。日常避免长期伏案工作或玩手机，每隔一段时间应起身活动，转动脖子，放松颈部肌肉。
3、靠墙站立：每天进行5-10分钟的靠墙站立练习，有助于加速血液循环，疏通身体经络，排出体内毒素和垃圾，对消除富贵包有积极作用。具体做法是背部紧贴墙壁，保持头部、肩膀、臀部、脚跟紧贴墙面，并下巴微收，保持颈部后侧紧张。
4、热敷或冷敷：在富贵包出现疼痛或不适时，可以使用热敷或冷敷来缓解症状。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，冷敷有助于减轻红肿和疼痛。注意控制温度和时间，避免烫伤或冻伤。
5、运动疗法：通过适当的运动来增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于消除富贵包，如可以进行颈部伸展运动、瑜伽中的颈部练习等。注意运动时要保持动作轻柔缓慢，避免过度拉伸或受伤。
6、改变生活习惯：避免长期保持不良的生活习惯，如高枕睡眠、长时间低头看手机等。选择适合自己的枕头高度和硬度，保持充足的睡眠和良好的睡眠质量。日常注意饮食健康，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物。
在日常生活中要关注自己的体态，积极锻炼，如果富贵包较为严重或经过一段时间的自我调整仍无改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议，以恢复颈部健康。