舌头发涩是一种较为常见的口腔不适症状，可能由多种因素引起，常见的原因有饮食不当、营养不良、口腔系统疾病等方面，应及时治疗。
1、饮食不当：食用过烫、过辣、过咸的食物，或者饮用刺激性饮料，可能损伤舌黏膜，刺激舌头上的神经末梢，引起涩感。过多摄入菠萝等含有刺激性物质的食物，也可能导致舌头刺激，感觉发涩。
2、空气干燥：空气干燥可能使身体水分流失，当身体缺水时，唾液分泌会减少，舌头可能会感到干燥和涩，干燥的空气还可能引起口干和喉咙痛的症状。
3、营养不良：营养不良时，身体会缺乏某些关键营养素，如维生素、矿物质等，可能影响舌黏膜的正常生长和修复，使出现舌头涩、干燥、粗糙等症状。特别是B族维生素、维生素C和维生素E的缺乏，可能导致慢性舌炎，进一步加重舌头发涩的症状。
4、口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病可能刺激舌头周围的神经末梢，导致疼痛和涩感。口腔溃疡时，溃疡面可能刺激周围的神经末梢，导致疼痛和涩感，舌头在口腔活动中不断与溃疡面接触，可能会使涩感更加明显。牙龈炎可能由口腔细菌感染引起，炎症可能扩散至舌头周围的口腔组织，导致舌头感觉干燥和发涩。
5、内分泌疾病：糖尿病患者常常伴随着神经病变，尤其是糖尿病性周围神经病，可能影响舌头的神经末梢，导致感觉异常，如涩感、麻木或疼痛等。
舌头发涩的原因多种多样，治疗方法也应根据具体原因进行针对性治疗。在日常生活中，应保持良好的口腔卫生习惯、注意饮食营养均衡、定期进行口腔检查，如有症状持续或加重，应及时就医检查治疗。
舌头发涩的治疗方法
- 确保每天饮用足够的水，如每天饮用8杯水，以补充身体所需的水分，缓解舌头干涩的症状。保持饮食清淡，避免过多摄入辛辣、刺激性食物和饮料。多吃富含维生素和水分的食物，如新鲜水果草莓、柠檬、西瓜等和蔬菜西红柿、黄瓜等，有助于改善舌头干涩。
- 选择无酒精和温和的漱口液，帮助舌头保持湿润。定期刷牙可以帮助保持口腔清洁，避免牙菌斑和其他口腔问题，导致口腔黏膜干燥。如果室内干燥严重，可以尝试使用加湿器或放置一个水盆增加空气湿度，改善舌头干涩的情况。根据医生的建议，使用适当的药物进行治疗，以缓解口腔溃疡等症状。