开奶通乳对于新妈妈来说是一个非常重要的过程，正确的做法不仅有助于宝宝顺利吃到母乳，还能有效预防乳腺炎等疾病，开奶通乳的关键在于尽早哺乳、正确含乳姿势等。
1、尽早哺乳：尽早让宝宝吸吮是开奶的关键。通常建议在宝宝出生后的第一个小时内开始第一次哺乳。初生婴儿的吸吮反射最强，此时哺乳不仅能刺激乳腺分泌更多的乳汁，也有助于建立母婴之间的情感联系。
2、正确含乳姿势：确保宝宝正确含住乳头和大部分乳晕非常重要，宝宝应该面向乳房，鼻子对准乳头，下唇外翻，并且尽可能多地含入乳晕部分。这样可以避免乳头痛以及因吸吮不当导致的乳头皲裂，同时也能更有效地刺激乳腺分泌乳汁。
3、按需喂养：新生儿需要频繁地喂养，通常每24小时内8到12次。按需喂养意味着根据宝宝的需求而不是固定的时间表来哺乳，这有助于刺激乳腺产生足够的乳汁，并满足宝宝的营养需求。
4、热敷按摩：在哺乳前进行适当的热敷和轻柔的乳房按摩可以帮助打开乳腺管，促进乳汁流动。可以用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，然后用手轻轻从乳房边缘向乳头方向按摩，注意动作要轻柔，以免伤害到乳房组织。
此外，合理的饮食对于乳汁分泌同样重要，增加液体摄入量，如水、汤类等，保持充足的水分；食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品等；适量补充富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果。
母乳喂养期间的注意事项
- 确保婴儿正确含住乳头和大部分乳晕区域，错误的吸吮方式不仅可能导致母亲乳头痛，还可能影响乳汁分泌。同时，新生儿应根据需要进行哺乳，而非严格按照时间表，通常每24小时哺乳8到12次有助于刺激乳腺产生足够的乳汁。
- 此外，增加液体摄入量，保证充足的水分；食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来支持乳汁生产，避免过多咖啡因和酒精摄入。每次哺乳前后清洁双手和乳房可以预防感染，如果出现乳头破裂或乳房堵塞的情况，应及时处理以避免乳腺炎。哺乳期的母亲需要充足的休息，减少压力有助于乳汁分泌。尝试在哺乳时放松心情，享受与宝宝相处的时光。