晚上进行艾灸的时间选择非常重要，因为不当的时间可能影响睡眠质量或导致身体不适。通常建议，晚上艾灸的最晚时间不应超过晚上9点。这是因为艾灸具有温热效应，能够促进血液循环和新陈代谢，如果在临睡前进行艾灸，可能会使人体处于兴奋状态，不利于入睡。此外，艾灸后身体需要一段时间来恢复平静，过晚进行艾灸可能导致难以入眠或睡眠浅。
- 艾灸是一种传统的中医治疗方法，通过燃烧艾草制成的艾条或艾炷，对特定穴位施加热刺激，以达到调理身体、预防和治疗疾病的目的。尽管艾灸有许多好处，但为了确保其效果并避免潜在的副作用，合理安排艾灸时间是关键。对于那些希望在晚间放松身心的人来说，可以选择其他更为温和的方法，如热水泡脚或轻柔按摩，这些方法不会干扰正常的睡眠周期。
- 需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此最适合的艾灸时间也会有所差异。例如，体质偏寒的人群可以在傍晚时分进行艾灸，利用艾灸的温热作用祛除 体内寒气；而对于体质偏热或容易上火的人，则应尽量避开夜间艾灸，以免加重体内的热量负担。总之，在决定何时进行艾灸时，除了考虑时间因素外，还需结合个人的具体情况，包括体质类型、健康状况以及当前的作息规律等。
因此，无论何时进行艾灸，都应注重个体差异，根据自身实际情况灵活调整方案，以达到最佳的治疗效果。
艾灸的好处
1、温经散寒：艾叶性温，根据《本草纲目》记载，艾叶具有“纯阳之性，通十二经”的特性。这种温热性质使得艾叶特别适合用于驱散体内的寒邪，对于风寒湿痹、宫寒痛经等症状有显著的驱寒止痛效果。
2、扶阳固脱：在中医理论中，关元等穴位被认为是重要的扶阳固脱穴位。通过在这些穴位上施灸，可以起到回阳救逆的作用，尤其适用于虚脱、休克等急症的辅助治疗。
3、消瘀散结：对于体内存在瘀血或瘀滞的情况，如乳腺增生、子宫肌瘤等病症，艾灸膈俞、血海等穴位可以有效促进瘀血吸收，改善局部血液循环，缓解症状。
4、防病保健：定期对足三里、神阙等穴位进行艾灸，可以显著增强免疫力，减少感冒和其他疾病的发病率。