中都穴位于人体的小腿内侧。中都穴具有多种功效，对于治疗因肝经热盛、肝气郁结、肝脾不和等引起的各种症状有一定疗效，还能够活血通络止痛、降浊升清等。
1、中都的准确位置
- 中都穴位于人体的小腿内侧，具体定位在足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。取穴时，可以取髌尖与内踝尖连线中点下0.5寸，即为中都穴的准确位置。这个穴位是足厥阴肝经的穴位，布有隐神经的分支及大隐静脉。
2、中都的功效
- 凉血止血：中都穴能够治疗因肝经热盛、热伤血络所导致的崩漏、恶露不尽、月经过多等出血症状。
- 疏肝理气：该穴位对于肝气郁结、肝失疏泄所引起的胁痛、疝气、肝脾不和之小腹痛、腹胀、泄泻等病症有显著的疗效。通过按摩或针灸中都穴，可以疏通肝气，缓解因肝气不舒带来的各种不适。
- 调理肝脾：中都穴还具有调理肝脾的功能，对于肝脾不和所导致的各种症状有一定的改善作用。
- 活血通络止痛：中都穴能够活血通络，对于风湿痹痛、下肢的疼痛麻木等症状有一定的缓解作用。还能够治疗月经不调、痛经等妇科疾病。
- 降浊升清：定期按摩中都穴还可以起到降浊升清的作用，有助于改善身体的内环境，提高身体的免疫力。
在取穴和按摩时，应注意准确找到穴位并遵循正确的按摩手法和力度。