除湿的穴位在中医中有多处，包括足三里、丰隆、阴陵泉等，可以在专业医生指导下，通过按摩、艾灸或针刺等方法进行刺激，达到祛湿的效果。
1、足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，按摩或针刺足三里可调理脾胃，促进湿气排出，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，水湿自然得以运化。
2、丰隆：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指，刺激丰隆穴有助于祛痰湿、通经络。中医认为，痰与湿都是体内水液代谢失常的病理产物，通过醒脾和胃以利湿浊，能在一定程度上辅助祛除体内的痰湿。
3、阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，阴陵泉是祛湿要穴，可健脾益肾、利水渗湿，对于湿气较重的患者，此穴位具有治疗效果。
4、中脘：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按揉中脘穴可健脾和胃，祛湿利水，中脘穴是胃的募穴，也是八会穴之腑会，对于脾胃功能有重要的调节作用。
5、脾俞：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，脾俞穴是脾的背俞穴，刺激该穴位能健脾利湿，脾主运化水湿，通过刺激脾俞穴可增强脾的运化功能，去除体内湿气。
6、曲池：位于肘部，具体定位在肱骨外上髁与尺泽穴连线的中点，曲池穴能起到健脾祛湿、润肠的作用，对于湿气较重的患者也有一定的治疗效果。
在刺激上述穴位时，力度应适中，以感到酸胀或微痛为宜，避免用力过猛造成损伤，刺激穴位后，应注意保暖，避免直吹风或受凉，以防止寒气侵入身体。