女性血压收缩压处于90-139mmHg、舒张压处于60-89mmHg被界定为正常范围，这一标准是基于人体心血管系统的生理功能、器官灌注需求以及长期医学研究和临床实践确定的，在该区间内血压能维持机体各系统正常运转，保障身体健康。
- 从心血管系统的生理机制来看，血压的形成依赖心脏泵血和外周血管阻力。收缩压反映心脏收缩时推动血液进入主动脉的最大压力，舒张压体现心脏舒张期动脉血管弹性回缩产生的压力。
- 当收缩压在90-139mmHg时，心脏能够以合适的力量将血液泵出，既足以克服外周阻力，保证血液输送到全身各组织器官，又不会因压力过高对血管壁造成过度冲击。若收缩压长期高于139mmHg，心脏泵血负荷增加，血管壁承受压力过大，易导致血管内皮损伤、动脉粥样硬化；而收缩压低于90mmHg，可能出现心脏泵血不足，造成组织器官血液灌注不良。
- 舒张压处于60-89mmHg时，动脉血管在心脏舒张期能保持一定压力，维持血液持续流动，保障重要器官的血液供应。舒张压过低，无法维持有效血液循环；过高则说明外周血管阻力异常升高，同样会影响心血管功能。
- 从器官灌注需求角度，人体重要器官如大脑、心脏、肾脏等，需要稳定的血压保证血液灌注。大脑正常功能的维持依赖充足且稳定的血供，正常血压区间能确保脑部血管维持适当压力，保障氧气和营养物质的供应，避免因血压异常导致脑供血不足或脑血管破裂。
- 心脏自身的血液灌注通过冠状动脉完成，合适的血压有助于冠状动脉保持良好的血液充盈，维持心肌细胞的正常代谢和功能。肾脏作为调节水盐平衡和排泄代谢废物的关键器官，肾小球滤过功能的正常发挥依赖稳定的血压。在正常血压范围内，肾脏能有效过滤血液，维持体内内环境稳定。
此外，正常血压区间的确定还基于大量人群的血压数据统计和长期临床观察。医学研究人员通过对不同年龄、性别、地域人群的血压测量和跟踪研究，分析血压与疾病发生风险的关系，发现收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg区间内，人群发生心血管疾病、肾脏疾病等与血压相关疾病的风险相对较低。这个区间的血压值能够保证人体各系统处于平衡、稳定的工作状态，维持正常的生理活动和代谢过程。
女性日常如何管理血压
1、健康饮食：遵循低盐、低脂、高纤维饮食原则，每日盐摄入量不超过5克，减少腌制食品摄入；多吃蔬菜水果、全谷物和富含优质蛋白的食物，如鱼类、豆类；控制糖分摄入，避免过多饮用甜饮料。
2、适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可搭配瑜伽、普拉提等运动，帮助放松身心，增强心肺功能，稳定血压。
3、情绪调节：女性更容易受情绪影响血压，可通过听音乐、冥想、与朋友倾诉等方式缓解压力，保持心态平和，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中。
4、特殊时期关注：月经期注意保暖和休息；妊娠期按时产检，密切监测血压；更年期可在医生指导下进行激素替代治疗，同时加强血压监测。