宝宝通常在3个月至1岁逐渐具备自主入睡的能力，此时可以尝试不哄睡。但具体时间因个体差异而异，家长需根据宝宝的发育情况和习惯灵活调整。
- 宝宝在出生后的前几个月，由于身体各器官发育尚不完善，常常需要依赖家长的哄睡来帮助入睡。随着宝宝的成长，生理和心理需求逐渐发生变化，自我安抚能力也逐渐增强。在这个过程中，宝宝会逐渐学会自主入睡，减少对外部哄睡的依赖。
- 需要注意的是，每个宝宝的生长发育速度和习惯养成都是不同的。有些宝宝可能在3个月左右就开始表现出较强的自主入睡能力，而有些宝宝则可能需要更长的时间来适应和学习。因此家长在观察宝宝的行为和习惯时，要保持耐心和灵活性，根据宝宝的实际情况来调整哄睡策略。
- 当宝宝开始表现出自主入睡的信号时，如打哈欠、揉眼睛、变得安静或寻求安抚物品等，家长可以逐渐尝试减少哄睡的力度和时间，给予宝宝更多的自主入睡机会。通过观察和引导，帮助宝宝建立起良好的睡眠习惯和自主入睡的能力。日常生活中，家长可为宝宝提供一个安静、舒适、温暖的睡眠环境，有助于促进宝宝的自主入睡。家长可以调整室内的光线、温度和噪音水平，为宝宝创造一个适宜的睡眠氛围。
同时帮助宝宝建立起规律的睡眠习惯，如固定的睡眠时间、睡前仪式等，有助于增强宝宝的睡眠意识和自主入睡能力。家长可以根据宝宝的实际情况来制定合适的睡眠计划，并在日常生活中坚持执行。