针对寒湿重的体质，艾灸可以选择多个穴位以达到健脾益肾、温阳利水的目的。艾灸穴位可以选择关元穴、神阙穴、足三里穴等。
1、关元穴：位于肚脐下3寸，前正中线上，是任脉与足三阴经交会穴。艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦之功效，常用于治疗月经不调、宫寒、痛经等病症，可以辅助改善寒湿引起的不适症状。
2、神阙穴：位于脐中部，脐为胚胎发育的部位，为人体重要脏器所在，也是重要穴位。艾灸神阙穴具有培元固本、回阳救脱的功效，常用于治疗脱垂、腹泻、月经不调等病症，有助于改善寒湿体质。
3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴旁开一横指，是足阳明胃经的穴位。艾灸足三里穴具有健脾祛湿、理气和胃的功效，常用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等病症，有助于改善寒湿引起的脾胃问题。
4、阴陵泉穴：位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处，是脾经的穴位。艾灸阴陵泉穴具有健脾祛湿、通经活络的功效，常用于治疗脾胃虚弱、腹胀、腹泻等病症，对于寒湿体质的调理也有帮助。
5、三阴交穴：位于小腿部内踝尖上3寸胫骨后缘，是足太阴脾经的穴位。艾灸三阴交穴具有健脾祛湿、调经止带的功效，常用于治疗脾胃虚弱、月经不调等病症，同样适用于寒湿体质的调理。
还有上脘、中脘、气海、外陵、天枢、滑肉门、大横、胃俞、脾俞、肾俞、腰阳关、命门等穴位也是艾灸寒湿常用的穴位，这些穴位的选择和组合需要根据患者的具体病情和体质来确定。
在进行艾灸治疗时，建议前往正规的中医院或针灸科，由专业的医师进行诊断和操作。同时，患者也应注意调整饮食和生活习惯，多吃温热性食物，加强运动，以增加机体免疫力和改善寒湿体质。