正常情况下，人体有两个肾脏，分别位于脊柱两侧，左右各一。它们形似蚕豆，是泌尿系统的重要组成部分，在维持人体正常生理功能方面发挥着关键作用。
- 从位置来看，肾脏位于腹膜后间隙，具体在腰部的两侧，上极平第11胸椎，下极平第2腰椎，右肾由于受到肝脏的影响，位置通常比左肾略低。这种位置分布使肾脏在人体中能够相对稳定，同时也方便其与周围的器官如肝脏、脾脏、胰腺、肠道等协同工作，且能在一定程度上避免受到外力的直接冲击。
- 从形态上，肾脏的大小、形状和颜色都较为独特。一般来说，肾脏呈红褐色，质地柔软，表面光滑。每个肾脏都有内外两面，外侧缘隆凸，内侧缘中部凹陷，称为肾门，是肾动脉、肾静脉、肾盂、神经和淋巴管等结构出入肾脏的部位。这些结构通过肾门相互连接，共同维持着肾脏的正常生理功能。
- 肾脏的生理功能十分复杂且重要。是人体的主要排泄器官，通过肾小球的滤过和肾小管的重吸收、分泌等过程，将血液中的代谢废物，如尿素、肌酐、尿酸等，以及多余的水分和电解质排出体外，形成尿液，从而维持体内的水、电解质和酸碱平衡。肾脏还具有内分泌功能，能够分泌多种激素。肾素参与血压的调节，当血压下降时，肾脏分泌肾素，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统，使血压升高；促红细胞生成素则刺激骨髓造血，促进红细胞的生成，维持正常的血液携氧能力。
肾脏还能对一些药物和毒物进行代谢和排泄，减轻它们对身体的损害。同时，肾脏在维持人体的内环境稳定方面也发挥着重要作用，它能够根据身体的需要，调整尿液的生成和成分，确保体内的各种物质保持在合适的水平。
肾脏健康的注意事项
1、日常保健：保持充足的水分摄入，每天适量饮水，有助于肾脏生成尿液，及时排出体内的代谢废物，预防泌尿系统结石和感染。合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，避免增加肾脏负担。适度运动，增强身体的抵抗力，但要注意避免过度劳累，以免影响肾脏的血液灌注。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于肾脏的自我修复和功能恢复。
2、疾病预防：积极预防和控制高血压、糖尿病等慢性疾病，因为这些疾病如果长期得不到有效控制，会损害肾脏的血管和肾小球，导致肾功能下降。避免滥用药物，尤其是一些具有肾毒性的药物，如部分抗生素、非甾体抗炎药等，如需使用，应在医生的指导下严格按照剂量和疗程使用。注意个人卫生，预防泌尿系统感染，女性在生理期和性生活前后更要注意清洁，避免细菌逆行感染肾脏。