脱肛能否自行恢复不能一概而论，轻度脱肛在改善生活习惯并积极配合锻炼的情况下，存在恢复的可能性；而中重度脱肛由于直肠周围支持结构受损严重，自行恢复极为困难，必须及时就医，借助专业医疗手段进行干预。
- 在轻度脱肛阶段，也就是直肠黏膜脱垂时期，其初期表现为脱垂物较小，通常在排便时脱出，便后可自行回纳，是因为此时直肠周围支持组织的松弛程度尚属轻微。例如，一些因近期过度劳累、排便习惯不良而导致短暂腹压增加，进而引发轻度脱肛的年轻患者，在改善生活方式后，有自行恢复的可能。
- 通过调整，避免长时间蹲厕、用力排便等增加腹压的行为，配合提肛运动，部分患者有可能使脱垂的直肠黏膜恢复原位。提肛运动能够有针对性地增强肛门括约肌及盆底肌肉力量，对轻度脱肛起到辅助恢复的作用。
- 随着病情的逐步进展，当发展到中度脱肛，即直肠全层脱垂时，情况变得更为复杂。此时，脱出物明显变大，便后往往不能自行回纳，需要用手推回。这背后的原因是直肠周围支持结构已受到较为严重的损伤。
- 在临床中，我们遇到过一些老年患者，由于身体机能衰退，盆底肌肉松弛，加之本身存在慢性疾病，如长期咳嗽导致腹压反复升高，在中度脱肛阶段，如果不及时干预，病情极易进一步恶化。长期脱垂会导致局部血液循环障碍，就如同水管被弯折后水流不畅，引发水肿、嵌顿，甚至坏死，极大地增加了治疗难度和患者的痛苦。
重度脱肛是最为严重的阶段，不仅直肠脱垂，部分乙状结肠也会脱出，对患者的日常生活产生了严重影响，甚至连行走、坐立等基本活动都备受困扰。此时，自行恢复几乎是不可能的任务。必须依靠手术等专业的医学手段进行治疗，如直肠悬吊固定术等，让直肠能够回归并保持在正常位置，此类患者可以前往医院肛肠外科就诊，明确诊断。
脱肛日常护理措施有哪些
1、改善排便习惯：避免长时间蹲厕，控制排便时间在3-5分钟内，防止腹压长时间升高加重脱肛。例如，可在厕所放置一个小闹钟提醒自己，培养快速排便的习惯。
2、加强盆底肌锻炼：除提肛运动外，还可进行仰卧抬腿等运动，增强盆底肌肉力量，辅助支撑直肠。每天进行3组仰卧抬腿，每组10-15次，长期坚持会有明显效果。
3、合理饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，保持大便通畅，避免便秘和腹泻。像芹菜、苹果等都是很好的选择，可促进肠道蠕动。
4、避免增加腹压行为：减少搬重物、剧烈咳嗽等增加腹压的动作，降低脱肛复发几率。若有咳嗽症状，应及时治疗，控制咳嗽频率和强度。