对于准备怀孕的女性，合理补充叶酸非常重要，一般建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸。提前3个月补充，可以使体内的叶酸水平达到一个适宜的状态，为受孕做好准备。孕早期是胎儿神经管形成的关键时期，提前补充叶酸能降低胎儿神经管缺陷的风险。
对于有过神经管缺陷生育史的女性，可能需要在医生的指导下，增加叶酸的补充剂量。患有某些疾病，如糖尿病、癫痫等，也需遵循医生建议调整叶酸用量。在服用叶酸补充剂的同时，还可以通过饮食摄入一定量的叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。备孕期间开始补充叶酸后，应持续整个孕期，以确保胎儿在整个发育过程中都能获得足够的叶酸支持。
在补充叶酸期间，注意监测体内维生素B12水平，避免大剂量叶酸影响微量元素吸收。