左边肋骨痛由多种因素引发，需要结合症状综合判断原因。一般情况下，肌肉劳损影响、肋间神经疼痛等，都是左边肋骨痛的常见原因，明确病因对针对性处理较为重要。
1、肌肉劳损影响：长期不良姿势、剧烈运动或过度劳累，可导致左侧胸壁肌肉、筋膜劳损。局部肌肉紧张痉挛，刺激神经末梢，引发肋骨周围隐痛或酸痛，按压时疼痛可能加剧，休息后多可缓解。
2、肋间神经疼痛：病毒感染、胸椎退行性变等可刺激肋间神经，引发肋间神经炎。疼痛沿肋间神经分布，呈刺痛或灼痛感，咳嗽、深呼吸时加重，疼痛部位多固定于左侧肋骨某一区域。
3、肋骨骨骼损伤：外力撞击、摔倒等导致左侧肋骨骨折或骨裂，会出现明显疼痛。骨折处压痛剧烈，活动时疼痛加重，严重时可伴有局部肿胀、皮下淤血，甚至影响呼吸功能。
4、胸腔内脏疾病：左侧肺部感染、胸膜炎等胸腔疾病，炎症刺激胸膜或肺组织，可牵涉至左侧肋骨区域疼痛。常伴有咳嗽、咳痰、胸闷等症状，感染严重时还可能出现发热。
5、腹部器官牵涉：胃食管反流病、胰腺炎等腹部疾病，可能通过神经反射引起左侧肋骨下方疼痛。胃食管反流时胃酸刺激食管，可致左胸下部隐痛；胰腺炎发作时，疼痛可向左上腹及肋骨区域放射。
出现左边肋骨痛时，先注意休息，避免剧烈活动。若疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、高热等症状，及时就医检查。日常保持正确姿势，避免过度劳累，预防肌肉劳损及骨骼损伤。
左边肋骨痛需要避免做什么
- 避免剧烈运动：跑步、打篮球等剧烈运动，易使胸廓频繁大幅度活动，增加肋骨间肌肉与神经的牵拉刺激，加重疼痛症状。需暂停此类运动，待疼痛缓解后逐步恢复，防止损伤加剧。
- 勿保持不良姿势：长时间弯腰驼背、单侧侧卧压迫疼痛部位，会使肋骨持续承受异常压力，阻碍恢复进程。应保持挺胸端坐姿势，睡眠时选择仰卧或健侧卧位，减轻左侧肋骨负担。
- 忌过度用力：搬重物、用力咳嗽等动作会瞬间增加胸腔压力，刺激疼痛区域，甚至可能引发肋间肌肉撕裂。日常活动避免突然发力，咳嗽时用手轻按疼痛部位缓冲，减少对肋骨的冲击。