热射病的预防

热射病是严重的高温相关急症，做好预防工作对保障生命健康较为重要。一般情况下，热射病的预防可通过合理规划户外活动、科学补充水分电解质等方面着手，多维度降低发病风险。

1、合理规划户外活动：高温时段尽量减少外出，避免长时间暴露在阳光下。若需户外活动，选择清晨或傍晚温度较低时进行，并缩短持续时间，降低身体受热负荷。

2、科学补充水分电解质：提前、多次、少量饮水，避免口渴时才补充。可饮用淡盐水或含电解质的饮品，及时补充因出汗流失的盐分和矿物质，维持体内水盐平衡，增强身体耐热能力。

3、做好个人防护措施：外出穿戴浅色、透气的棉质衣物，佩戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。从事户外作业者配备降温背心，使用遮阳伞，减少太阳直射和热量吸收。

4、改善环境散热条件：室内保持通风，使用空调、风扇调节温度和湿度。在无降温设备场所，利用冰块、凉水擦拭等物理方法辅助散热，为身体创造凉爽环境，降低中暑风险。

5、关注特殊人群健康：老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病者耐热能力差，需重点关注。高温天气加强看护，避免独处，定期监测体温和身体状况，出现不适及时采取降温措施并就医。

预防热射病需将措施融入日常生活，企业和社区应加强高温作业管理与防暑知识宣传。若出现头晕、乏力、体温升高等中暑先兆症状，立即转移至阴凉处降温，必要时就医，防止发展为热射病。

热射病的危害

• 损害神经系统：热射病引发体温急剧升高，导致神经细胞变性坏死。患者出现意识模糊、抽搐等症状，若未及时干预，可造成永久性脑损伤，影响认知与运动功能。
• 破坏心血管系统：高温使心脏负荷加重，血管内皮细胞受损。血液循环功能紊乱，易引发心律失常、心力衰竭，甚至出现休克状态，危及生命安全。
• 累及多器官功能：热射病导致全身多器官因高温缺氧出现功能障碍。肝脏细胞受损引发黄疸，肾脏无法正常代谢形成肾衰竭，同时伴随凝血功能异常，严重时可致多器官衰竭。