轻度抑郁的患者可以采用自我调节的方式治愈自己，比如转移注意力、与他人进行倾诉等。而如果上述方法效果不佳，还需寻求心理医生帮助。
1、转移注意力：当患者出现轻度抑郁时，病情相对不严重，可能存在抑郁、情绪低落等症状。此时可以通过做自己喜欢的事情、听愉快的音乐、运动等方式，转移注意力的方式，来改善轻度抑郁症引起的不适；
2、与他人进行倾诉：轻度抑郁也大多与个人情绪不佳、心理压力较大有关，因此此时可以多与他人倾诉，宣泄心中的压力与不良情绪，也可达到治愈自己的目的；
3、寻求心理医生帮助：如果患者的病情无法通过自我调节的方式治愈，还需要积极寻求心理医生帮助，进行心理治疗，如认知疗法、行为疗法等，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善症状。