虽然慢性咳嗽的病因多样，但许多诱发或加重因素是可以主动避免的。预防的核心在于保护呼吸道的天然防御功能，减少刺激，并积极管理相关的基础疾病。将这些措施融入日常生活，能有效降低慢性咳嗽的发生风险。
1、避免呼吸道刺激物，打造洁净环境：
绝对戒烟并远离二手烟：烟草烟雾是损伤气道黏膜、诱发慢性炎症的最强刺激物之一。
防护空气污染：在雾霾天气减少外出，必要时佩戴防护口罩。保持室内空气流通，可使用空气净化器。
减少职业暴露：如接触粉尘、化学气体时，务必规范佩戴防护面具。
2、积极治疗与管理相关上游疾病：
规范治疗鼻炎/鼻窦炎：控制鼻部炎症，减少鼻后滴漏，是预防此类咳嗽的关键。
管理胃食管反流：通过饮食调整、控制体重、规范用药，有效控制反流。
控制哮喘：即使是咳嗽变异性哮喘，也应遵医嘱规律使用控制类药物，避免气道炎症慢性化。
3、增强体质，预防呼吸道感染：
接种疫苗：建议接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，减少重症呼吸道感染的发生。
均衡营养与适度锻炼：增强全身免疫力，维护呼吸道黏膜健康。
注意手卫生与呼吸道礼仪：在感冒流行季节，勤洗手，戴口罩，减少飞沫传播。
4、谨慎用药，注意观察：
了解药物副作用：如因高血压服用ACEI类（普利类）药物后出现干咳，应及时咨询医生，考虑更换药物种类。
勿滥用抗生素与镇咳药：普通感冒多为病毒性，抗生素无效。强力镇咳可能掩盖病情。
5、保持适宜湿度，温和护理咽喉：冬季干燥时，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，有助于气道黏膜湿润。多喝温水，避免过度用嗓，对于教师、歌手等职业人群尤为重要。
预防慢性咳嗽是一项综合工程，其精髓在于“治未病”。通过建立健康的生活习惯，积极管理已有健康问题，并为自己创造一个对呼吸道友好的环境，你就能为脆弱的呼吸系统构筑起一道坚实的防线，享受自由舒畅的呼吸。