血液循环对维持人体健康至关重要，当血液循环不畅时，可能引发多种身体不适，常见治疗方法主要包括适度运动锻炼、物理辅助手段等，需要积极治疗。
1、适度运动锻炼：运动能促使心脏更有力地泵血，加速血液循环。像散步、慢跑、游泳这类有氧运动，每周进行至少150分钟，能有效增强心肺功能。运动时，全身肌肉有节奏地收缩舒张，对血管产生挤压作用，推动血液流动。例如每天坚持30分钟的散步，步伐适中，可选择公园等空气清新处，长期坚持能显著改善血液循环。
2、物理辅助手段：借助热敷、按摩等物理方法可促进局部血液循环。热敷时，用温热毛巾或热水袋敷于身体特定部位，如手脚、腰部等，温度以40-50℃为宜，每次15-20分钟，能使血管扩张，增加血液灌注量。按摩则通过专业手法刺激穴位和肌肉，如按摩腿部足三里穴位，力度适中，每次按摩5-10分钟，可疏通经络，促进血液循环。
3、调整生活习惯：不良生活习惯会阻碍血液循环，需加以调整。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精会损伤血管内皮，导致血管收缩，影响血液循环。同时，避免长时间久坐或久站，定时起身活动，每坐1-2小时，起来走动几分钟，伸展四肢，能预防血液在下肢淤积，促进全身血液循环。
4、药物辅助治疗：在医生指导下，可使用药物改善血液循环。对于患有心血管疾病等导致血液循环障碍的患者，医生可能开具抗血小板药物，防止血小板聚集，降低血液黏稠度；或使用血管扩张药物，使血管舒张，增加血流量。但药物治疗必须严格遵循医嘱，不可自行增减药量。
促进血液循环的方法涵盖生活的多个方面，多种方法综合运用，能更有效地改善血液循环。在实施过程中，要依据自身身体状况合理选择，若身体出现不适或血液循环问题持续未改善，应及时咨询医生。
怀疑血液循环不畅需要做哪些检查
- 体格检查：医生会通过触诊感受四肢皮肤温度、脉搏强度等。若四肢皮肤发凉、脉搏减弱，可能提示血液循环不佳。同时，观察肢体有无水肿、皮肤颜色改变等，如下肢静脉曲张时，腿部可见蚯蚓状青筋突起，皮肤可能出现色素沉着。
- 血液检查：若红细胞增多，血液黏稠度可能增加，影响血液循环；血脂检查能了解胆固醇、甘油三酯等水平，高血脂易导致血管粥样硬化，阻碍血液流动。此外，凝血功能检查也很重要，查看凝血因子、纤维蛋白原等指标，判断血液凝固状态，若凝血功能异常，可能形成血栓，引发血液循环障碍。
- 血管超声检查：通过超声波对血管进行成像，可清晰显示血管壁厚度、管腔内径、血流速度等。如颈动脉超声能检测颈动脉有无斑块形成、狭窄程度，评估脑部血液循环情况；下肢血管超声可排查下肢静脉血栓、动脉硬化闭塞症等疾病，了解下肢血液循环状态。