热伤风既不应该捂着也不应该晾着，而应采取科学、合理的方法进行调养和治疗。热伤风，是中医对夏季外感风热邪气所引起的一类感冒的统称，在应对热伤风时，无论是采取捂着还是晾着的极端方式，都不是科学、合理的做法。
捂着即指通过增加衣物、盖被子等方式，试图通过排汗来驱散体内的寒气。然而，在热伤风的情况下，这种做法并不适用。风热感冒多因外感风热之邪，体内已有热象，若再行捂汗，非但不能驱散风热，反而可能加剧体内热邪，导致病情加重，如高热不退、汗出过多而伤津耗气，出现口渴、咽干、烦躁等症状。
晾着则是指减少衣物，甚至暴露身体以图散热。虽然风热感冒需要散热，但过度“晾着”也非良策。因为人体在感冒时，免疫力相对较低，过度暴露于风寒之中，容易使外邪乘虚而入，加重病情或引发新的疾病，如风寒感冒或风湿痹痛等。
建议根据环境温度和个人体感舒适度，穿着透气、舒适的衣物，既不过于厚重也不宜过于单薄，以保持身体的舒适和体温的相对稳定。并保持室内空气流通，避免长时间处于密闭、闷热的环境中。适当开窗通风，或使用空调、风扇等调节室内温度，但注意避 免直吹身体，以防感冒加重。
此外，由于风热感冒常伴有高热、出汗等症状，容易导致体内水分流失。因此，要多喝水，补充体内水分，促进新陈代谢，有助于病情恢复。
同时保持清淡饮食，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，以增强身体素质。并在医生指导下，合理使用清热解毒、疏散风热的中药或中成药进行治疗，切勿盲目用药或自行增减药量。