癫痫最怕的运动并没有明确的、固定的列表，因为每个癫痫患者的具体情况和病情严重程度不同，对运动的耐受性也会有所差异。
1、高风险运动：
- 包括潜水、攀岩、跳伞等，可能导致严重的意外伤害。一旦在运动中癫痫发作，患者可能无法及时得到救助，从而增加风险。
2、水上运动：
- 如游泳、冲浪、划船等，尤其是单独进行时。
- 因为癫痫患者在水中发作时容易失去意识并沉入水中，增加溺水的风险，水中环境可能使其他人难以及时发现并救助患者。
3、高强度运动：
- 包括长时间的激烈跑步、举重、跳高、踢足球等。
- 需要快速反应和较强的肌肉收缩，容易导致身体紧张和过度兴奋，从而可能诱发癫痫发作。
4、长时间保持一个姿势的运动：
- 如长时间站立、长时间弯腰等，容易导致身体疲劳，从而诱发癫痫发作。
- 癫痫患者在进行运动时应注意适当休息，避免身体过度疲劳。
癫痫患者应选择安全、低强度的锻炼活动，如散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等。既能帮助患者增强体质，又不 易诱发癫痫发作，患者在进行任何锻炼前最好咨询医生的建议和指导，以确保运动的安全性和适宜性。