肩锁关节脱位术后，科学合理的康复锻炼对于促进关节功能恢复、预防并发症具有至关重要的作用。肩锁关节脱位术后康复锻炼方法有早期制动与远端关节活动、肩关节前屈与后伸训练等，旨在为患者提供全面、有效的康复指导。
1、早期制动与远端关节活动：术后初期，肩锁关节需进行一段时间的制动，以减少关节活动，促进软组织修复。在此期间，患者可进行远端关节的活动，如肘关节屈伸、腕关节旋转及手指抓握等，以保持这些关节的灵活性和肌肉力量。
2、肩关节前屈与后伸训练：随着病情的稳定，患者可开始进行肩关节的前屈与后伸训练，患者取站立位，双手叉腰，缓慢进行肩关节的前屈和后伸动作，以感受肩锁关节的活动范围，此训练有助于恢复肩关节的灵活性和活动度。
3、外展与内收训练：患者站立，并向前弯腰至大约90度，双手自然下垂。随后让患侧手臂先向外侧伸展，然后再缓慢收回至身体内侧，反复练习。此训练可增强肩锁关节的稳定性，促进关节周围肌肉的恢复。
4、耸肩与钟摆式摆动：耸肩运动即肩部上下移动，可锻炼肩部周围的肌肉，患者站立，双手自然下垂，进行耸肩动作，重复练习。此外，患者还可进行钟摆式摆动，俯身让患侧手臂自然下垂，进行圆周运动，以增加肩锁关节的活动范围。
5、墙面攀爬与稳定性训练：患者面对墙壁站立，将患侧手臂紧贴在墙壁上，用手指带动手臂沿墙面向上移动，模仿爬行的动作，此训练可增强肩关节的力量和稳定性。另外患者还可借助抗阻器和拉力器等器械进行稳定性训练，进一步增强肌肉力量。
在康复过程中，患者应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和时间。还应注意保持正确的姿势和动作规范，避免过度劳累和二次损伤。在康复锻炼期间，如出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医并向医生咨询。