股骨头骨髓水肿恢复时间受多种因素影响，1-2周急性期积极治疗水肿开始缓解，2周-3个月亚急性到慢性过渡，2-6周水肿范围可能缩小，6-12周改善明显，轻病及时治疗3-6个月恢复，存在基础病则需更久。
- 在骨髓水肿发生后的最初1-2周，是急性期。这个时期，由于各种原因导致骨髓内的压力增高，出现水肿等病理变化，在这一阶段，需积极的治疗。如果能够及时去除病因，例如针对创伤性的采取制动、休息，同时配合减轻炎症反应的药物治疗，水肿可能会开始逐渐缓解，但此时还远未达到完全恢复的状态。
- 从2周-3个月为亚急性期到慢性期的过渡阶段，一般在2-6周左右，随着治疗的持续进行，如果身体对治疗反应良好，骨髓水肿的范围可能会慢慢缩小。股骨头部位的血液循环相对特殊，恢复速度可能不会太快。到了6-12周左右，如果没有其他并发症且治疗措施得当，大部分患者的骨髓水肿会有比较明显的改善，疼痛等症状也会逐渐减轻。
- 对于病情较轻、病因明确且能及时有效治疗的患者，可能在3-6个月左右基本恢复正常，但如果患者本身存在基础疾病，如股骨头坏死、髋关节发育不良等，或者骨髓水肿是由严重的创伤或慢性疾病引起的，恢复时间可能会延长至6-12个月甚至更久。因为这些潜在的问题会影响股骨头的正常修复过程，导致骨髓水肿持续存在或反复出现。
- 患者的年龄、身体的整体健康状况以及康复期间的护理和休息情况等也对恢复时间有很大影响。年轻、身体状况良好且能够严格遵循医嘱进行休息和康复的患者，恢复得相对较快；而年龄较大、身体状况较差或者在康复期间过早负重活动的患者，恢复时间可能会大大延长。
股骨头骨髓水肿患者应多休息，避免患侧髋关节过度负重，按医嘱治疗，饮食上，增加富含钙、蛋白质和维生素的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾、新鲜蔬果等，以促进骨质修复，减少辛辣、油腻、高糖食物的摄取，戒烟限酒。