耳鸣是指在无外界声源刺激时，耳内或颅内产生异常声音的主观感觉，如嗡嗡声、嘶嘶声或蝉鸣声等，可单侧或双侧出现，都应针对病因如压力与疲劳、噪音暴露等逐步调理，在医生指导下合理治疗。
1、压力与疲劳：高强度的工作压力、长期的精神紧张以及过度疲劳，会使身体处于应激状态，引发神经功能紊乱，波及内耳神经导致耳鸣。患者要学会调整生活节奏，通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力与疲劳，也可遵医嘱服用一些营养神经的药物，帮助修复神经功能。
2、噪音暴露：长期处于高分贝环境如工厂车间、建筑工地或长时间佩戴耳机且音量过大，内耳的毛细胞会受损，进而引发耳鸣。治疗时应先是远离噪音源，让耳朵得到充分休息，可在医生指导下使用改善内耳微循环的药物，促进受损细胞的修复。
3、药物副作用：某些药物如氨基糖苷类抗生素、袢利尿剂等，可能损害内耳细胞导致耳鸣，一旦发现是药物引起，应立即停药，并告知医生，医生会根据情况调整用药方案，给予营养神经、改善内耳循环的药物辅助治疗，促进药物性耳鸣的恢复。
4、耳部疾病：中耳炎使中耳腔积液或感染，影响声音传导，外耳道耵聍栓塞，堵塞耳道阻碍声音传递，这些都可能导致耳鸣。针对中耳炎，需根据病情，遵医嘱使用抗生素控制感染，必要时进行鼓膜穿刺引流积液。对于耵聍栓塞，医生会用专业工具将耵聍取出，耳鸣往往随之消失。
耳鸣时要做的检查多种多样，耳镜检查可直观查看外耳道与鼓膜状况，听力测试了解听力是否受损及程度类型，耳鸣匹配测试确定耳鸣的频率与响度等。检查前注意避免噪声刺激，保证充足休息，耳部勿进水或自行用药，按医嘱做好准备工作，以便检查顺利准确进行。
耳鸣的日常生活注意事项
- 情绪管理：学会运用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等心理调节方法，保持平和、乐观的心态，避免焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪。情绪波动易致耳鸣加剧，而稳定的情绪可使身体的自主神经系统处于平衡状态，利于耳部健康。
- 适度锻炼：选择如散步、慢跑、瑜伽或太极拳等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上。运动能促进血液循环，增强体质，改善内耳的血液供应，从而减轻耳鸣症状，但需注意避免过度疲劳与运动损伤。
- 避免耳部进水：洗澡、游泳时，可使用耳塞防止水进入耳道。若不慎进水，应及时将头偏向进水侧，轻轻晃动，或用干净棉签吸干，避免因耳道潮湿引发耳部感染，进而加重耳鸣。